WWW.DOCX.LIB-I.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Интернет материалы
 

Pages:     | 1 ||

«Уилл Боуэн МИР БЕЗ ЖАЛОБ ПРЕКРАТИ НЫТЬ — И ЖИЗНЬ ТВОЯ ИЗМЕНИТСЯ Эта книга преобразит вашу жизнь. Миллионы людей во всем мире на собственном опыте убедились: программа Уилла ...»

-- [ Страница 2 ] --

Наша потребность номер один — чувствовать себя значимыми, признанными, оцененными по достоинству. Даже интровертам необходимо внимание других людей — особенно тех, которые для них значимы. И пусть это вожделенное внимание негативно на все сто процентов (критика), человек будет раз за разом повторять действия, привлекающие его. Мы очень редко делаем это сознательно, чаще действуем не задумываясь. Нам всем нужно внимание, и мы получаем его, используя все доступные нам способы. И если внимание проявляется в виде критики — что ж, человек подстраивается, чтобы соответствовать ожиданиям критикующего.

Поведением управляет внимание. Позвольте мне повторить это еще раз:

ПОВЕДЕНИЕМ УПРАВЛЯЕТ ВНИМАНИЕ.

Это так, как бы ни хотелось нам думать иначе. Прибегая к критике, мы притягиваем будущие проявления того, что критикуем. Это верно в отношении ваших жены/мужа, детей, сотрудников, друзей.

В пьесе Джорджа Бернарда Шоу «Пигмалион» Элиза Дулиттл объясняет природу этого явления полковнику Пикерингу: «Видите ли, разница между леди и цветочницей заключается не только в умении одеваться и правильно говорить — этому можно научить — и даже не в манере держать себя, а в том, как ведут себя с ними другие люди. С профессором Хиггинсом я всегда буду цветочницей, потому что он всегда вел и будет вести себя со мной как с цветочницей; но я знаю, что с вами я могу стать леди, потому что вы всегда обращались и будете обращаться со мной как с леди».



У нас намного больше возможностей создавать свою жизнь, чем мы думаем. Наши мысли о других людях определяют их поведение по отношению к нам и наше отношение к ним. Наши слова дают другому человеку понять, чего мы от него ждем. И его поведение по отношению к нам будет соответствовать нашим ожиданиям, выраженным в том, что мы говорим.

Нам всем знакомы родители, которые, вместо того чтобы радоваться успехам своего ребенка, фокусируются на его плохих оценках. Ребенок приносит домой табель успеваемости с четырьмя пятерками и одной тройкой, и отец или мать с упреком говорят ему: «Как ты мог получить тройку?» Внимание акцентируется на одной посредственной оценке, а не на четырех отличных.

Недавно оценки нашей дочери Лии по некоторым предметам стали ухудшаться, и мы, умные, любящие и заботливые родители, сфокусировались на плохих оценках, чтобы заставить ее их улучшить. Но, к нашему удивлению, оценки по другим дисциплинам тоже стали ухудшаться. К счастью, мы с Гейл вовремя поняли, что оценки Лии — это ЕЕ оценки. Мы начали хвалить дочку за хорошие отметки и просто интересоваться, довольна ли она своим табелем. Если Лия отвечала «да» — пусть даже оценки были ниже, чем, как мы считали, она могла бы получать, — мы не вмешивались. Очень скоро ее оценки улучшились — вот уже несколько лет кряду она получает сплошные пятерки.

«Жаловаться и быть критичным — моя работа». Я не раз слышал подобные заявления от работников СМИ, и это меня печалит. У меня тоже есть журналистская степень, и меня учили, что работа журналиста — сообщать факты и объяснять происходящее. Однако, похоже, некоторые работники СМИ видят свою основную задачу в том, чтобы безжалостно критиковать. Они делают это, чтобы заставить нас слушать или смотреть новости или купить газету. Это вопрос рейтингов и дохода. Мы хотим, чтобы нас информировали, а не пытались манипулировать нами, а критика часто используется как способ влияния на других людей.

Я не имею ничего против кинематографических, книжных и театральных критиков. Хороший критик (я предпочитаю термин «обозреватель») помогает сберечь время и деньги, сообщая нам, стоит ли нашего времени и денег тот или иной фильм, книга или спектакль. Я нашел одного кинообозревателя, которому нравятся те же фильмы, что и мне, и поскольку его работа — смотреть все фильмы и рассказывать о них, я считаю его помощь очень ценной и доверяю ему.





Читая обзор, мы сразу можем сказать, является его автор критиком или обозревателем. Вчера за ужином я прочел обзор выходящего на этой неделе фильма. Смысл сообщения был надежно спрятан за длинными загадочными словами, оборотами и понятными только специалистам ссылками. В этой статье было чрезвычайно мало информации собственно о фильме, автор словно восклицал каждой строчкой: «Видите, какой я умный!»

Как и всякая жалоба, критика может быть формой хвастовства: «Мой вкус слишком утончен, и то, что вы предлагаете, мне не подходит». Может быть, вы видели фильм «Метод Хитча»? В нем герой Кевина Джеймса назначает свидание молодой богатой наследнице, которую постоянно окружают высокомерные снобы. На вечеринке обсуждаются рестораны, фильмы, спектакли, новые художественные выставки, и двое молодых людей объявляют: «Все это отвратительно — нам не нравится все, ибо мы слишком утонченны».

Внимательно следите за вашими словами на стадии Осознаваемой Способности и не допускайте критики. Помните: вы увековечиваете то, что критикуете. Проходя свою 21-дневную программу, я называл этот этап «Не хочу переодевать браслет». Замечая в процессе разговора, что в голове моей зреет критическое замечание, я просто заявлял сам себе: «Я не хочу переодевать свой браслет». Попробуйте, заметив за собой нечто подобное, просто сказать: «Я не хочу переодевать свой браслет».

Еще один полезный шаг на этой стадии — отыскать «безжалобного товарища». Найдите того, кто тоже следует программе «Без жалоб», и поддерживайте друг друга. Заметьте: этот человек НЕ должен, словно ястреб, следить за тем, чтобы вы не жаловались, не критиковали и не сплетничали. И вам НЕ следует указывать ему на то, что он жалуется. Поступая так, вы жалуетесь сами, и вам тоже придется переодеть браслет.

«Безжалобный товарищ» — это человек, с которым вы можете разделить ваш успех и который поддержит вас, если вы будете вынуждены начать все сначала. Найдите человека, способного помочь вам пересмотреть ваши жизненные ситуации в позитивном ключе, — кого-то, кто станет для вас «благословенным патрулем», помогающим найти положительные стороны в любой ситуации. Вам нужна группа поддержки — кто-то, кто ободрял бы вас, когда вы готовы все бросить, человек, который искренне желает, чтобы вы добились своей цели.

Около восьми лет назад я стал свидетелем того, как один человек помог тому, кого он очень любил, по-другому взглянуть на ситуацию, которую многие сочли бы трагической и безнадежной. Все началось в тот день, когда я увидел у дороги знак.

Собираясь пересечь дамбу над рекой Ваккамау вблизи Конвея, штат Южная Каролина, я заметил знак, вкопанный в землю посреди мусора и жилища рыжих муравьев. Рваный лист картона, прикрепленный к чему-то, что напоминало палку из скобяной лавки для размешивания красок, призывал меня:

ПОСИГНАЛЬТЕ, ЕСЛИ ВЫ СЧАСТЛИВЫ

Я покачал головой, удивляясь наивности его автора, и продолжил свой путь — мой гудок молчал.

«Что за вздор! — сказал я сам себе. — Счастье? Что такое счастье?» Я не знал этого. Я знал, что такое удовольствие. Но даже в моменты величайшего удовольствия и удовлетворения я думал о том, что вскоре непременно произойдет что-то плохое и вернет меня к «реальности». «Счастье — это обман», — думал я. Жизнь болезненна и трудна, и если все идет хорошо, значит, за поворотом скрывается то, что достаточно быстро выбьет вас из состояния «счастливых грез». «Может быть, человек обретает счастье после смерти», — думал я, не будучи уверенным даже в этом.

Через две недели, в воскресенье, мы с Гейл и Лией, которой было тогда два года, ехали по магистрали № 544 к Серфсайд-бич, чтобы повидать друзей. Мы подпевали звучащим по радио «Любимым детским песням», смеялись и наслаждались временем, проводимым вместе. Когда мы подъехали к дамбе через Ваккамау, я снова заметил знак и, не задумываясь, нажал на гудок.

—Что такое? — спросила Гейл. — Что-то на дороге?

—Нет, — ответил я. — У дороги стоит знак, на котором написано: «Посигнальте, если вы счастливы...» Я чувствую себя счастливым, поэтому я посигналил.

Лия прекрасно поняла смысл знака. Детям неведомо, что такое время, налоговые обязательства, разочарование, предательство и любые другие напряжения или обиды, которые носят в себе взрослые. Для них жизнь — это настоящий момент, предназначенный для счастья. Следующий момент, когда он наступит, тоже будет предназначен для счастья. Так почему бы, нажав на гудок, не порадоваться этому счастливому моменту?

Позже в этот же день, когда мы возвращались домой и проезжали знак, Лия закричала:

—Посигналь, папа, посигналь!

К этому моменту приятная перспектива встретиться с друзьями и провести время с семьей осталась позади. Я начал думать о множестве наводивших ужас дел, которые ожидали меня завтра на работе. Мое настроение можно было назвать каким угодно, только не счастливым, но я нажал на гудок, чтобы порадовать дочь.

Я никогда не забуду того, что произошло потом. Всего на мгновение где-то глубоко внутри я почувствовал себя немного счастливее, чем несколькими секундами раньше, — как если бы это сделал звук сигнала. Это было что-то вроде условного рефлекса Павлова. Может быть, этот сигнал вызвал у меня в памяти положительные эмоции, которые я испытывал, когда сигналил в прошлый раз.

После этого момента не было случая, когда бы Лия не напомнила мне, чтобы я посигналил, проезжая этот участок магистрали. Я также заметил, что каждый раз, когда я это делаю, мой уровень счастья возрастает на несколько пунктов по десятибалльной шкале. Я стал сигналить каждый раз, когда проезжал мимо знака, даже если был в машине один.

Как-то Гейл пришла домой, едва сдерживая смех. Поняв, что это связано с Лией и не желая ее смущать, я подождал, пока девочка уйдет играть в свою комнату, и спросил Гейл, что произошло. Она буквально взорвалась хохотом. С трудом переведя дыхание, Жена рассказала мне, что случилось.

—Сегодня днем, — начала она, — ведя машину и Разговаривая с Лией, я перестроилась в другой ряд и нечаянно кого-то «подрезала». Машина попала в мою «мертвую зону», я ее просто не видела. Я буквально выбросила ее с дороги.

Она снова засмеялась. Я пока не видел в ее рассказе ничего смешного.

Гейл продолжала:

—Водитель рассвирепел — выкрикивая ругательства, он поднял средний палец и ударил по кнопке гудка.

Каждый может ошибиться на дороге. Это могло быть опасно, поэтому я обеспокоился не только за жену и дочь, но и за пострадавшего водителя. Я подумал, что в ситуации нет абсолютно ничего смешного и что моя жена, должно быть, потеряла рассудок.

—Что же в этом смешного? — поинтересовался я.

—Когда этот мужчина ударил по гудку, — продолжала Гейл, чувствуя мое беспокойство и пытаясь взять себя в руки, — Лия показала на него пальчиком и сказала: «Смотри, мамочка, он счастлив!» Когда до меня дошел смысл ее слов, я не смогла удержаться от смеха. Какое же у нее замечательное видение! Благодаря опыту со знаком нажатие на сигнал означает для нее только одно: человек счастлив.

Позитивное чувство, которое возникало у меня всякий раз, когда я нажимал на гудок, начало усиливаться. Я обнаружил, что с нетерпением жду заветного участка дороги и начинаю чувствовать себя счастливее, даже еще не доехав до знака. Стоило мне повернуть на магистраль № 544, и я замечал, как мое эмоциональное состояние начинает улучшаться- Этот участок дороги длиной 13,4 миль мало-помалу становился для меня местом эмоционального восстановления.

Знак стоял на обочине рядом с лесополосой, отделявшей близлежащие дома от дамбы. Со временем мне стало интересно, кто поставил этот знак и почему. В этот период моей жизни я зарабатывал на жизнь страхованием. Однажды у меня была назначена встреча с семьей, которая жила примерно в миле к северу от магистрали 544. Когда я пришел к ним, мать семейства сообщила мне, что ее муж забыл о нашей встрече и нам придется перенести ее на другое время. На какое-то мгновение это меня расстроило, но, выехав из поселка, я вдруг осознал, что нахожусь по ту сторону лесополосы у магистрали. Я ехал по дороге, стараясь определить, как далеко еще до «счастливого» знака, и, когда, по моим расчетам, я был уже рядом, остановился у ближайшего дома.

Дом был серого цвета, одноэтажный, с темно-красной отделкой. Поднимаясь по ступенькам цвета корицы, ведущим к парадному входу, я отметил про себя, что дом простой, но ухоженный. Я стал думать о том, что скажу, когда мне откроют. Начну так: «Здравствуйте! Я видел картонный знак на дороге по ту сторону лесополосы и хотел спросить, известно ли вам что-нибудь о нем». Или, может быть: «Это вы повесили знак “Посигнальте, если вы счастливы”?» Я чувствовал себя неловко, но мне хотелось узнать больше о знаке, который оказал столь сильное влияние на мой образ мыслей и мою жизнь. И я нажал кнопку звонка.

Мне не удалось задать ни одного из заготовленных заранее вопросов.

—Входите! — сказал мужчина, одарив меня широкой теплой улыбкой.

Я почувствовал себя еще более неловко. «Должно быть, он ждал кого-то другого, — решил я, — и думает, что я этот человек». Тем не менее, я вошел в дом, и он пожал мне руку. Я объяснил, что вот уже больше года проезжаю мимо его дома и вижу знак, на котором написано: «Посигнальте, если вы счастливы». Я сказал, что, по моим расчетам, его дом находится ближе всего к знаку, и спросил, знает ли он что-нибудь об этом. Он снова широко улыбнулся и сказал, что собственноручно установил этот знак более года назад и что я не первый, кто его об этом спрашивает.

Неподалеку раздалось несколько гудков, и он продолжил:

—Я учитель в местной средней школе. Мы с женой наслаждаемся жизнью на побережье. Мы любим людей и живем счастливо вот уже много лет.

Взгляд его ясных голубых глаз, казалось, пронзил меня насквозь.

—Какое-то время назад моя жена заболела. Врачи сказали, что они бессильны. Они сказали ей, чтобы она привела свои дела в порядок, так как ей осталось жить месяца четыре, от силы шесть.

Повисла короткая пауза, из-за чего я (не он) почувствовал себя неловко.

—Вначале это нас шокировало, — сказал он. — Потом разозлило. Затем мы утешали друг друга и плакали чуть не целыми днями. Наконец мы смирились с тем, что ее жизнь подходит к концу. Жена стала готовиться к смерти. Мы поставили больничную кровать в нашей комнате, и она лежала там в темноте. Мы оба чувствовали себя несчастными. Однажды вечером я сидел рядом с ней, — продолжал он. — Боль была настолько сильной, что ей никак не удавалось уснуть. Я чувствовал, что впадаю в отчаяние. У меня болело сердце. И сидя там, рядом с ней, я слышал, как машины едут на пляж.

На мгновение его взгляд, обращенный в угол комнаты, застыл. Затем, словно вспомнив, что он не один, он тряхнул головой и продолжил:

—Вы знаете, что Большой Берег (Grand Strand) — шестьдесят миль пляжа вдоль побережья Южной Каролины — один из лучших туристических курортов в США?

—М-м... да, знаю, — ответил я. — На его пляжи приезжает более тринадцати миллионов туристов в год.

—Правильно, — сказал он. — А чувствуете ли вы себя когда-нибудь счастливее, чем когда отправляетесь в отпуск? Вы планируете, вы откладываете Деньги и, наконец, вы отправляетесь в дорогу, чтобы насладиться временем, проведенным вместе с семьей. Это великолепно.

Словно в подтверждение его слов, снова прозвучал длинный гудок проезжавшей мимо машины.

Учитель на мгновение задумался и продолжил:

—Я сидел рядом с ней, и мне было больно — несмотря на то, что моя жена умирала, счастье не умирало вместе с ней. Счастье было повсюду вокруг нас. Каждый день оно в миллионах автомобилей проносилось всего в нескольких футах от нашего дома. И тогда я поставил на дороге знак. Я ничего от этого не ожидал. Просто мне хотелось, чтобы люди в машинах не воспринимали этот момент как нечто само собой разумеющееся. Я хотел, чтобы они наслаждались этим особым, никогда-больше-не- повторяющимся моментом, переживаемым с самыми близкими людьми, ОСОЗНАВАЛИ счастье этого момента.

Несколько гудков прозвучали один за другим.

—Моя жена слышала их, — продолжал учитель. — Она спросила меня, не знаю ли я что-нибудь об этом, и я рассказал ей о знаке. Вначале гудки были нечастыми. Постепенно число сигналивших машин росло, и это стало для нее чем-то вроде лекарства. Она лежала, слушала гудки, и ей было очень приятно осознавать, что она не одна в этой темной комнате. Она была частичкой мирового счастья. Оно было буквально повсюду вокруг нее.

Я помолчал минуту, обдумывая историю, которой он со мной поделился. Как вдохновляюще и трогательно!

—Хотите познакомиться с ней? — спросил он.

—Да, — ответил я немного удивленно.

Мы так долго говорили о его жене, что я начал воспринимать ее скорее как героиню удивительной истории, чем как реального человека. Пока мы шли через зал, я постарался взять себя в руки, не желая показаться шокированным ожидавшим меня зрелищем умирающей женщины. Но, войдя в комнату, я увидел улыбающуюся женщину, которая, казалось, скорее притворялась больной, чем действительно стояла у порога смерти.

Снаружи прозвучал еще один гудок, и она сказала:

—Это Харрисы. Приятно снова их слышать. Я скучала по ним.

Нас познакомили, и она сказала мне, что сейчас ее жизнь так же полна, как и прежде. Сотни раз днем и ночью она слышит щебет, трубные и органные звуки, мычание и рев гудков, сообщающих о том, что в ее мире есть счастье.

—Они и не подозревают, что я лежу здесь и слушаю их, — сказала она. — Я научилась узнавать их по звуку гудков.

Женщина слегка покраснела и продолжила:

—Я придумываю о них истории. Я воображаю, как они проводят время на берегу или играют в гольф. Если же идет дождь, я представляю, как они отправляются в «Аквариум» или за покупками. Вечером я вижу их в парке аттракционов или танцующими под звездами...

Ее голос становился все тише, и, засыпая, она шептала:

—Какая счастливая жизнь... какая счастливая, счастливая жизнь...

Учитель улыбнулся мне, мы поднялись и вышли из спальни. Он молча проводил меня до двери, но когда я уже собирался уходить, у меня возник вопрос:

—Вы сказали, что врачи дали ей не больше шести месяцев жизни, правильно?

—Правильно, — ответил он, улыбаясь, по-видимому, угадав мой следующий вопрос.

—Но вы говорили, что, когда повесили знак, она уже несколько месяцев лежала больная в постели.

—Да, — подтвердил он.

—Но я проезжаю мимо этого знака уже больше года...

—Совершенно верно, — ответил он на мой незаданный вопрос и добавил: — Пожалуйста, приезжайте к нам еще.

Знак провисел на обочине весь следующий год, но в один из дней исчез. «Наверное, она умерла», — печально подумал я, проезжая мимо. — По крайней мере, в конце своей жизни она была счастлива и прожила дольше, чем обещали врачи. То-то они, должно быть, удивились!»

Несколько дней спустя я ехал по магистрали № 544 на пляж и, приближаясь к мосту, впервые почувствовал вместо счастья печаль. Я еще раз проверил — может быть, маленький, сделанный вручную картонный знак уничтожил дождь или ветер. Знака не было. Мне стало грустно.

Однако, приближаясь к дамбе, я заметил нечто, что подняло мой дух. На месте маленького картонного знака стоял новый. Он имел шесть футов в ширину и четыре в высоту. Большими буквами на ярко- желтом фоне с весело сверкающими лампочками по краям было написано привычное: «Посигнальте, если вы счастливы!»

Чувствуя, как на глазах вскипают слезы, я нажал на гудок, давая знать учителю и его жене, что я проезжаю мимо. И представил, как она говорит, задумчиво улыбаясь: «Это Уилл».

Благодаря поддержке любящего мужа, вместо того чтобы фокусироваться на реальном положении дел, подтвержденном врачами, эта удивительная женщина сосредоточилась на том хорошем, что ее окружало. Таким образом, ей удалось отвоевать у смерти несколько счастливых лет, принять жизнь и затронуть чувства миллионов людей. Вы можете стать такой же опорой для другого человека, стремящегося изменить свою жизнь, прекратив жаловаться. Найдите кого-то, кого вы могли бы ободрять и поддерживать и кто делал бы то же самое для вас. Вместе у вас обязательно получится!

ЧАСТЬ 4

НЕОСОЗНАВАЕМАЯ СПОСОБНОСТЬ

Глава 7

Мастерство

Все делайте без ропота и сомнения.

ФИЛИППИЙЦАМ 2:14

Среди прочих обитателей вод существует на нашей планете слепая пещерная рыба. В США эти рыбы по большей части водятся в известковых пещерах в дельте реки Миссисипи. Слепая пещерная рыба вырастает до пяти дюймов в длину, пигментация у нее слабая или отсутствует вовсе. К тому же все, кроме одной разновидности этих бледнокожих рыб, лишены глаз.

Ученые предполагают, что много лет назад в результате тектонических сдвигов предки этих рыб были пойманы в ловушку и стали узниками пещер. Окруженные сплошной темнотой, лишенные возможности видеть, они постепенно приспосабливались к своему окружению. Сменялись поколения пещерных рыб, и пигментация, предназначенная защищать их кожу от солнца, постепенно исчезла, поскольку в ней больше не было необходимости. Со временем эти рыбы стали производить безглазое потомство. Сейчас они отлично чувствуют себя в кромешной тьме.

ИЗ ПИСЕМ

Четыре года назад у моего старшего сына, двадцатитрехлетнего офицера полиции, открылось мозговое кровотечение. Не буду вдаваться в детали. Это был долгий путь, который вся моя семья приняла с верой в Бога и безусловной любовью.

Сейчас Бен выздоравливает, хотя доктора утверждали, что это невозможно. Он принимает свои ограниченные физические возможности с удивительным спокойствием. В нем крепнет Божья благодать. Это серьезный урок для всех нас.

У сына легкая форма афазии и онемение правой стороны тела, замедлены некоторые процессы, но он идет на поправку — не жалуясь. Так действуют браслеты. Думаю, если Бен смог принять свой крест без жалоб, значит, сможем и мы. Я хотела бы, чтобы все те, кто помог Бену выздороветь, получили браслеты.

Огромное Вам спасибо и бесконечной УДАЧИ в Вашем деле. Вы и Ваша церковь меняете мир!

НОРИН КЕППЛ, СТОНИНГТОН, КОННЕКТИКУТ

Потратив несколько месяцев на то, чтобы стать безжалобным человеком, вы заметите, что изменились. Подобно слепой пещерной рыбе, которая со временем отказалась от того, в чем больше не нуждалась, ваш ум, наконец, перестал быть источником негативных мыслей. Поскольку вы их не озвучиваете, не даете им выхода, ваша «фабрика жалоб» закрывается. Вы перекрыли кран — и источник иссяк. Изменив слова, вы перестроили свой образ мыслей. Это стадия Неосознаваемой (вы этого уже не замечаете) Способности (не жаловаться). Вы становитесь другим человеком, более счастливым.

Начав нашу программу, мы решили выдавать тем, кто продержался двадцать один день без жалоб, «Сертификаты счастья». Они называются именно так (а не, к примеру, Сертификатами «Без жалоб») вовсе не случайно. Избавление от вредной привычки жаловаться оказывает на сознание невероятно мощный эффект. Меняется не просто поведение, но и образ мыслей человека, вся его жизнь. Когда вы проживете свои первые три недели без жалоб, пожалуйста, зайдите на наш сайт www.AComplaintFreeWorld. org — мы будем рады выслать вам сертификат, чтобы отметить ваше преображение.

На стадии Неосознаваемой Способности, наступающей по прошествии двадцати одного дня, вы больше не ищете несчастий на свою голову. Ваши мысли сосредоточены на том, чего вы хотите. Вы не только сами становитесь счастливее, это происходит и с вашими ближними. Вы привлекаете к себе оптимистичных людей, побуждаете окружающих подняться на более высокий ментальный и эмоциональный уровень. Перефразируя Ганди, можно сказать, что вы становитесь переменой, которую хотите видеть в мире. Когда что-то удается, вы говорите: «Ну конечно!» В любой проблеме вы ищете благо вместо того чтобы попусту тратить свою энергию, сообщая о ней другим. А кто ищет, всегда находит.

Вы также заметите, насколько вам теперь не комфортно, когда кто-нибудь рядом начинает жаловаться. Ощущение такое, как если бы в комнату вдруг просочился неприятный запах. Поскольку вы провели довольно много времени, стараясь не жаловаться, то, когда вы слышите жалобы от других людей, они создают эффект какофонии, нарушившей священную тишину. Но хотя это нытье вам неприятно, вы не чувствуете себя обязанным указывать людям, что они жалуются. Вы просто наблюдаете ситуацию, а раз вы не критикуете и не жалуетесь, вашему собеседнику не нужно оправдывать свое поведение и жалобы быстро прекращаются.

Вы начинаете испытывать чувство благодарности за сущие пустяки — даже за то, что привыкли принимать как должное. Я помню, как однажды подумал: «Если бы, в последний раз расчесывая волосы, я знал, что делаю это ПОСЛЕДНИЙ раз, я бы постарался насладиться этим полнее» (если вам непонятно, о чем я говорю, посмотрите на мою фотографию на обложке). Достигнув стадии Неосознаваемой Способности, вы воспринимаете жизнь с благодарностью. Вы по-прежнему можете хотеть чего-то для себя, и это хорошо. Теперь, с новым позитивным качеством вашей энергии, вы можете удерживать в уме образ того, чего хотите, зная, что это приближается к вам Уже сейчас.

Может улучшиться ваша финансовая ситуация (хотя деньги, эти полоски бумаги и кусочки металла, по моему глубокому убеждению, сами по себе ценности не имеют, являясь лишь некими ее символами). Начав больше ценить себя и свой мир, вы станете излучать вибрации, привлекающие финансовое благополучие. Люди будут охотно давать и дарить вам то, за что вы, возможно, «расплатились» в прошлом. Я знаю человека, бесплатно пользующегося некоторыми профессиональными услугами просто потому, что он нравится людям, оказывающим эти услуги, и они хотят его поддержать. Так же может посчастливиться и вам. Главное — замечать малейшие позитивные проявления в своей жизни и быть благодарным. Если кто-то придержал для вас дверь или помог поднести вещи, считайте это благословением Вселенной. Так вы привлечете больше подобных проявлений.

С позитивными и счастливыми людьми приятнее находиться рядом. Теперь, когда вы сами стали таким человеком, ваша финансовая ситуация может улучшиться в связи с повышением зарплаты и гарантий занятости. Конечно, нам платят за выполнение определенных трудовых задач, и наши профессиональные способности во многом определяют размер зарплаты. Но человек, излучающий радость и солнечный свет, ценится дороже золота.

Я знаю компанию в Сиэтле, в которой работала администратором девушка по имени Марта. Я ни у кого не встречал такой широкой, сияющей и открытой улыбки. Она была неизменно любезна, весела и искренне готова всем помочь. Вы всегда могли ощутить ее присутствие — когда Марта была в офисе, у сотрудников поднималось настроение, и они работали эффективней.

Некоторое время назад, решив навестить своих друзей, я заглянул в эту компанию. И сразу почувствовал — что-то изменилось. Как будто стены выкрасили в более темный цвет, или вдруг ухудшилось освещение. Вот что я тогда почувствовал, стоя у конторки администратора. Я понял, чего не хватает — Марты.

—Где Марта? — спросил я.

—Она перешла в другую компанию, которая предложила ей в два с лишним раза больше, чем могли платить мы, — ответила мне одна из сотрудниц. И, посмотрев вокруг, добавила:

—Той компании здорово повезло!

Оптимистичная, жизнерадостная Марта дарила свет всем сотрудникам и клиентам компании, и ее уход понизил общий уровень счастья и производительности. Продавцы говорили, что после того, как Марта перестала отвечать на телефонные звонки, число жалоб и недовольство клиентов заметно возросли.

Поведение, в котором проявляются наши мысли, определяет отношение к нам людей и даже животных. Когда я пишу эти строки, два наших пса, Гибсон и Мэджик, возбужденно лают на приближающийся грузовик UPS. Они делают это не в целях защиты своей территории. И не для того, чтобы не дать грузовику остановиться у нашего дома, но скорее В НАДЕЖДЕ, ЧТО ОН ОСТАНОВИТСЯ. В отличие от остальных Курьеров, которые боятся собак или не желают иметь с ними дела, наш курьер UPS решил выучить имена всех псов, которых встречает на своем пути. Он даже возит с собой собачий корм. Это может показаться нелепым, но, поскольку наши собаки любят курьера UPS, а мы любим наших собак, мы любим курьера UPS. Его простое стремление быть счастливым и полезным человеком внушает нам намного больше любви к UPS, чем тысяча телевизионных реклам «Что для вас может сделать Браун?».

Если он хочет стать руководителем, я могу представить, что этот курьер однажды возглавит службу UPS. Мы все стремимся находиться рядом с людьми, которые делают каждый наш день незабываемым. Поэтому весьма вероятно, что, в конце концов, эти люди продвинутся по карьерной лестнице.

Одно из величайших преимуществ, приобретаемых безжалобным человеком — позитивное влияние, оказываемое им на свою семью в настоящем и будущем. Хорошо это или плохо, мы склонны «подгонять под себя» окружающих. Как мы уже говорили в предыдущей главе, нас увлекает энергия других людей, особенно таких авторитетных фигур, как наши родители.

Я помню своего отца на кухне. Каждый раз, что-нибудь готовя, он брал кухонное полотенце и перекидывал через левое плечо — на случай, если ему понадобится снять что-нибудь горячее с плиты или вытереть руки. Он называл его «левоплечным полотенцем для готовки». Сегодня, если я на кухне, у меня на плече всегда мое собственное «левоплечное полотенце для готовки». Так делал мой отец, так делаю я. Возможно, он видел, что так делает его отец, и перенял эту привычку — кто знает? Мне известно только, что я научился этому у него. Он никогда не стремился привить мне эту «странность», все произошло само собой. И я знаю, что точно так же, намеренно или нет, я передаю свои собственные привычки Лие, являясь для нее примером того, как поступают люди.

Прежде чем мы стали вести свободный от жалоб образ жизни, я, фактически, учил Лию тому, что семейный обед — время для нытья и сплетен. Я благодарен судьбе, что теперь за семейными обедами мы обсуждаем хорошие новости и блестящие перспективы. Это то, что я хочу передать ей, чтобы она подавала пример своим будущим детям, а те, в свою очередь, — своим. Давайте посвятим время, проводимое с семьей, переживанию радости и счастья, а не жалобам на постигшие нас неудачи. Я убежден, что наша жизнь стала лучше, потому что мы не выискиваем (а значит, и не находим) каждый день плохие новости, чтобы нам было о чем поговорить за обедом.

Безжалобный человек способен привлечь в свою жизнь то, что хочет, затратив намного меньше усилий, чем вечно всем недовольный нытик. Помните, я рассказывал вам о женщине из моей церкви с перечнем Жалоб? Внимательно просмотрев пару ее «жалобных листов», я понял: что бы я ни сделал, она непременно отыщет в этом еще больше недостатков. Казалось, ее не устраивало ничего из того, что мы делали.

Вскоре я заметил, что у меня возникает сильное, хотя и ненамеренное противодействие по отношению ко всему, о чем бы она ни просила. Идеи, которые она предлагала, даже хорошие, оставались без рассмотрения, ибо я чувствовал, что их реализация повлечет за собой только еще больше жалоб и критики. Поскольку я игнорировал ее претензии и отказывался говорить о том, что она считала нашими слабыми сторонами, она перестала носить мне свои «жалобные списки».

Забавно, но когда жалобы прекратились, мы мало-помалу начали принимать практически все ее предложения. Не потому, что она жаловалась, а наоборот — потому что она перестала это делать. Мы осуществили предлагаемые изменения, поскольку чувствовали, что в них есть смысл. Однако сделали мы это спустя довольно долгое время. Игнорирование требований этой женщины было не чем иным, как защитной реакцией, — ведь мы чувствовали, что на нас нападают.

Вы стали намного более позитивным человеком, предпочитающим говорить о том, чего он хочет, а не жаловаться на то, что его не устраивает. Теперь люди будут охотно работать с вами и на вас, вы получите даже больше, чем мечтали. Это обязательно произойдет, дайте срок.

Меня часто спрашивают: «А как быть с волнующими меня социальными проблемами? Если я не буду жаловаться, как я смогу помочь осуществить позитивные перемены?» Да, перемены начинаются с недовольства, в момент, когда кто-то (например, вы) видит разрыв между тем, что есть, и тем, что могло бы быть. Но недовольство — отправная точка, а не конечная. Жалуясь на ситуацию, вы непременно привлечете людей, которые будут выражать недовольство вместе с вами, но весьма сомнительно, что вам удастся что-либо предпринять для ее улучшения. Однако говоря о том, что было бы, если бы разрыв был устранен, и проблема разрешилась, вы сможете воодушевить людей и подвигнуть их на осуществление позитивных перемен.

Перестав жаловаться, вы обнаружите, что стали реже испытывать страх и гнев. (Гнев — тот же страх, но обращенный вовне.) Если вашими поступками больше не движет страх, вы привлекаете в свою жизнь меньше недовольных и робких людей.

В своей книге «Координаты души» Гари Зукав пишет: «Жалоба — это форма манипуляции». У меня есть друг, священник другой конфессии. И вот как-то вышестоящая организация направила к нему консультанта для оказания помощи в развитии его церкви.

—Определите, чего боятся ваши прихожане, — советовал консультант. — Используйте это, чтобы вызвать их гнев. Пускай они начнут жаловаться на ситуацию. Это объединит их и привлечет также других людей.

Такой подход показался нечестным моему другу, который считал, что его задача — служить нуждающимся, а не раздражать паству. Он позвонил одному из своих приятелей-священников и поинтересовался, как эта техника страха и гнева работает в его Церкви.

—Техника работает хорошо, — ответил приятель. — Она привлекла в церковь много новых прихожан. Проблема заключается в том, что это сплошь недовольные и робкие люди, которые к тому же все время жалуются, и они доставляют мне массу хлопот.

В конце концов, мой друг оставил должность настоятеля этой церкви и стал священником в больнице. Он живет честно и вполне счастлив.

Недавно мы с семьей смотрели фильм «Музыкальный человек» («The Music Man») с участием знаменитого Роберта Престона. Престон играет там жуликоватого, беспринципного коммивояжера — «профессора» Гарольда Хилла, торгующего музыкальными инструментами. Приехав в Ривер-Сити, штат Айова, он спрашивает старого друга, роль которого исполняет Бадди Хэкетт: «Есть ли что-то в этом городе, что могло бы огорчить этих людей?» Хэкетт рассказывает ему, что в город на днях привезли первый стол для пула, и Престон начинает запугивать жителей — мол, игра в пул ведет к полному моральному разложению. И лишь массовое вступление молодых людей в оркестр поможет решить проблему «морального разложения» и «массовой истерии», которые символизирует игра в пул. Спасти ситуацию может только Гарольд Хилл, продав всем инструменты и форму. «Профессор» раздувает пламя жалоб, чтобы манипулировать горожанами с целью извлечения выгоды.

Зукав прав. Жалоба — это манипуляция вашей энергией, и теперь, став безжалобным человеком, вы замечаете, когда кто-то использует негативные высказывания, пытаясь вами манипулировать, и устанавливаете безопасные границы, чтобы себя защитить. Слыша такие разговоры, вы знаете — это жалобы, которые есть не что иное, как весьма эффективный способ вовлечь вас в чужие проблемы.

Кто-то возразит: «Но некоторые психиатры считают, что жаловаться полезно». Как я уже сказал, иногда в жалобах (выражении огорчения, горя, недовольства) есть смысл. Выражение горя, огорчения или недовольства, адресованное тому, кто действительно может помочь, полезно — при условии, что это делается с целью получить то, чего вы хотите, в будущем, а не является средством нападения, основанным на ситуации, имевшей место в прошлом.

Беседы с психологом или другим компетентным советчиком о ваших жизненных трудностях ради того, чтобы избавиться от них, могут быть полезны. Хороший психолог может интерпретировать эти проблемы, дать надежду и обрисовать конструктивные парадигмы лучшей жизни в будущем. Однако жалоба другу — то, что часто называют излияниями, — может служить оправданием несдержанности и проявления негативных эмоций, способного привлечь к нам еще больше проблем. Не говоря уже о том, что это объединяет нас с негативно настроенными людьми, под влияние которых мы можем попасть.

Время от времени нам всем необходимо проговаривать то, что происходит в нашей жизни, чтобы лучше контролировать ситуацию. Но проговорить — не значит пожаловаться. Проговаривать означает ДЕЛИТЬСЯ ЭМОЦИЯМИ ПО поводу происшедших событий, а не пересказывать их. Если на вас накричал начальник, вы можете захотеть поделиться возникшими в связи с этим чувствами со своей половиной. Вы можете сказать: «Я был удивлен и огорчен, когда она на меня кричала».

Осмысливая происшедшее вслух, убедитесь, что вы говорите только о своих чувствах, а не о самом событии.

Используйте такие слова, как:

•Раздраженный

•Грустный

•Радостный

•Счастливый

•Недовольный

•Испуганный

•Довольный

Например: «Я чувствую раздражение, когда ты так поступаешь». Фраза «Когда ты это делаешь, я чувствую, что ты — ничтожество» — банальное навешивание ярлыка, но с приставкой «я чувствую». Ваши чувства — лучший индикатор того, живете ли вы в гармонии со своим высшим «Я», и обсуждение ваших чувств с другими людьми без возвращения к предыстории и драматическим диалогам типа «он сказал, она ответила» может быть полезным.

Даже в разговорах с психиатром важно не зацикливаться на болезненном переживании слишком долго. Согласно данным одного психологического исследования, затянувшийся разговор о невротических симптомах усиливает эти симптомы*.

* Kowalski, R. М. (1996). Complaints and complaining: Functions, antecedents, and consequences. Psychological Bulletin 119, page 181.

Хороший психиатр знает, сколько времени и энергии нужно посвятить прошлому и как помочь вам использовать случившееся для создания более желанного будущего.

Теперь вы, наконец, у штурвала и ведете свой корабль к будущему, о котором всегда мечтали. Более того, сохраняя свои намерения и говоря только о том, чего вы хотите, можно быстро достичь целей, на осуществление которых, как вам казалось, нужны годы.

Один из героев пьесы Стивена Дитца «Fiction» говорит: «Писатели не любят писать, они любят написанные ими книги». Да, людям не нравится меняться, но они хотят измениться. Вы не жалели ни времени, ни сил, снова и снова переодевая браслет. Теперь вы другой человек. Вы изменились. Оливер Уэнделл Холмс сказал: «Если ум открылся для новой идеи, он никогда не вернется к своему изначальному измерению». Вы сделали это!

Если вы уже прочли эту главу, но еще не прошли испытание (не продержались двадцать один день подряд без жалоб), пусть это послужит вам ориентиром. Вы можете сделать это. В следующей главе вы узнаете о людях, которым удалось прожить двадцать один день подряд без жалоб, и о том, что это для них означало.

Глава 8

Чемпионы 21-дневной программы

Цена права владеть собой не может быть слишком высокой.

ФРИДРИХ НИЦШЕ

То разве жаловаться не полезно?» Когда я давал XX интервью, посвященные феномену программы «Без жалоб», для средств массовой информации, меня часто сталкивали с психологами, утверждавшими, что жаловаться полезно для здоровья. В таких случаях я напоминал им, что не стремлюсь никого изменить. Если они хотят жаловаться — Бог в помощь! И чтобы внести ясность — я вовсе не призываю отмалчиваться, когда происходит нечто, что необходимо исправить. Не молчите, не держите это в себе. Просто убедитесь, что вы излагаете факты, не вкладывая в свои слова энергию «Как они могут так поступать со мной?»

И еще к вопросу о полезности нытья. Может быть, некоторые психологи считают, что их работа заключается в том, чтобы выслушивать жалобы, и именно с этим процессом связывают свой заработок? Как я уже упоминал, хороший психоаналитик помогает исцелить душевные травмы, ограничивая воспоминания о них и используя их для создания более счастливого настоящего и будущего.

Я не психолог. Я даже не пытаюсь играть эту роль на телевидении. Мой опыт в этой сфере основан исключительно на моем собственном преображении благодаря отказу от постоянных жалоб, и подкреплен многочисленными отзывами людей, которые стали гораздо счастливее и здоровее, перестав жаловаться. Мне кажется, если бы жалобы укрепляли здоровье, то население моей страны возглавляло бы список самых здоровых людей мира. Однако, несмотря на то, что, по мнению многих, наша медицина — одна из наиболее развитых на планете Земля, США занимает одно из первых в мире мест по количеству смертей от сердечных болезней на душу населения в год. Население Соединенных Штатов сталкивается также с проблемами повышенного кровяного давления, паралича, рака и других болезней. БОЛЕЗНЕЙ* — понимаете?

Майкл Каннингем, доктор философии, психолог Университета Луисвилла, высказывает предположение, что склонность человека жаловаться развилась из сигнала тревоги, который наши предки подавали в случае угрозы для племени. «Мы, млекопитающие, — вид кричащий, — говорит доктор Каннингем. — Мы говорим о том, что нас волнует, чтобы получить помощь или найти союзника для контратаки».

* Англ. disease — болезнь происходит от disease — без покоя. (Сравните: disease — болезнь, dis-ease — без покоя.) — Прим. перев.

Хотя в качестве защиты от угрозы жалобы нам больше не нужны, они сохранились как пережитки прошлого, ибо, как уже говорилось, мы по-прежнему получаем от них психологическую и социальную выгоду.

Жалуясь, мы утверждаем: «Что-то не так». Если мы жалуемся достаточно часто, мы живем в состоянии «что-то не так», и это усиливает стресс. Представьте, что кто-то постоянно говорит вам: «Берегись!», или «Будь осторожен, должно произойти что-то плохое», или «Неприятности в прошлом чреваты неприятностями в будущем». Прибавится ли стресса в вашей жизни, если кто-то будет бесконечно твердить вам о возможных опасностях и подводных камнях? Конечно. Если вы часто жалуетесь, то человек, подающий сигнал тревоги — вы сами. Жалуясь, вы повышаете собственный уровень стресса. Вы говорите: «Что-то не так!» — и ваше тело реагирует стрессом.

Размышляя о причинах чрезвычайно высокого уровня стресса в нашем обществе, я вспомнил о курсантах военного училища при университете, который когда-то посещал. Согласно правилам, каждый раз, когда кто-нибудь из студентов первых курсов проходил мимо старшекурсника, младший курсант должен был «подобраться» — упереть руки в бока, подтянуть подбородок и напрячь все тело, как если бы он готовился отразить атаку.

Когда мы жалуемся, сосредоточиваясь на том, что идет не так, наше тело реагирует на это: мы «подбираемся» (напрягаемся), мышцы скручиваются в узел, учащается пульс, повышается кровяное давление. Это кажется вам полезным?

Если вы посмотрите на перечень отпускаемых по рецепту лекарств, пользующихся наибольшим спросом в США по данным Forbes.com на 27 февраля 2006 года, первые семь позиций — именно так, семь из семи, — занимают лекарства от болезней, течение которых было осложнено стрессом. В 2005 году на лекарства, назначаемые в связи с депрессией, изжогой, сердечными болезнями, астмой и высоким уровнем холестерина в США было потрачено 31,2 миллиарда долларов.

«Ладно, — можете подумать вы, — допустим, жалобы усиливают стресс, а стресс может вызывать сердечные заболевания, депрессию и изжогу. Но не астму и повышение уровня холестерина». Интересно, что вы скажете о результатах исследования доктора биологии Эндрю Степто и его коллег из университетского медицинского колледжа Лондона, посвященного влиянию стресса на повышение уровня холестерина, подробно изложенных в Health Psychology (ноябрь 2005 г.)?

В начале эксперимента доктор Степто и его коллеги измерили уровень холестерина у группы участников, после чего поместили их в стрессовую ситуацию. Затем они снова измерили уровень холестерина у каждого участника и обнаружили, что у всех он немного повысился. Следовательно, стресс является одним из факторов, повышающих уровень холестерина в крови.

А вот что говорит об астме Хизер Хэтфилд из «WebMD»: «Когда уровень нашего беспокойства [стресса] начинает расти... симптомы астмы могут стать по-настоящему изматывающими». Стресс усиливает приступы астмы, а жалобы повышают уровень стресса.

Я считаю, что жалобы не только не полезны, но и губительны для нашего здоровья. Но не верьте мне на слово. Я хотел бы закончить эту последнюю главу комментариями тех, кого я называю «чемпионами двадцати одного дня» — людей, которые уже продержались без жалоб двадцать один день подряд.

Джойс Каскио, писатель

Если бы год назад кто-нибудь спросил меня, часто ли я жалуюсь, я бы, не задумываясь, ответил: «О нет, я жалуюсь редко». Однако правильнее было бы сказать: «Да, я жалуюсь, но совершенно не осознаю, как часто это делаю».

Я не обращал внимания на то, как часто жалуюсь, если оценивать по шкале от 0 до 10 (10 — заядлый жалобщик, 0 — тот, кто не жалуется никогда). Я чувствовал, что мне есть, что в себе изменить, но не считал себя заядлым жалобщиком. По моим оценкам, я был скорее жалобщиком посредственным, возможно, заслуживающим отметки 5 или, в крайнем случае, 6. Однако я совершенно упускал из виду (а моя шкала этого не показывала), что жалобы на любом уровне вредят мне и моим отношениям с людьми.

Впервые я осознал, как часто жалуюсь, летом 2006 года. Разваливался бизнес, начатый мною в 2004 году. Мое ближайшее окружение сомневалось, что его еще можно спасти. Я пребывал в депрессии, меня переполняли уныние и злоба — главным образом, на самого себя. Разговоры изматывали меня, ибо большую часть энергии я тратил на защиту своей позиции относительно бизнеса и перечисление переживаемых мною проблем и трудностей.

Наконец, устав от этих бесконечных разговоров, я решил взять отпуск и убежать от всех. Мне нужно было побыть в одиночестве. Я вел дневник, и вот в один из дней в конце июля я написал о боли, которую причиняют мне мои собственные слова, бесконечные разговоры о том, как «все это меня беспокоит». По большей части слова эти не поддерживали ни меня самого, ни окружающих. В конце концов, я понял, что просто жаловался. Жаловался, чтобы оправдаться в том, что я делал и чего не делал. Я впервые осознал, что жалобы уводили меня от важных решений в моей жизни. В сущности, они не позволяли мне прямо и искренне общаться с другими людьми и с самим собой.

Забавно, но когда я писал об этом в своем дневнике, неизвестный мне священник, преподобный Уилл Боуэн раздавал нашим прихожанам браслеты, предлагая им пройти 21-дневную программу «Без жалоб». Вернувшись спустя несколько недель, я с энтузиазмом воспринял эту идею и сразу же надел браслет.

Я счастлив сообщить, что продержался двадцать один день. Сегодня я продолжаю носить свой браслет как напоминание, а еще — чтобы поддержать это великое движение, изменившее жизнь стольких людей.

Что произошло с тех пор, как я продержался двадцать один день?

•Моя жизнь стала более полной и счастливой.

•Перспективы моего бизнеса хороши, как никогда.

•Стали гармоничнее мои отношения с другими людьми, число конфликтов уменьшилось.

У меня, как и прежде, порой возникают проблемы, но изменилась моя реакция на них, и это влияет на результат. Я стал более открытым с самим собой и с другими людьми. Программа «Без жалоб» изменила мою жизнь, и я знаю, что это может произойти с каждым.

Кэти Пери, педагог

Мой двадцать первый день без жалоб пришелся на 24 апреля. А надела я свой фиолетовый браслет в конце июля, когда преподобный Боуэн впервые представил свою программу. Несколько раз за это время я бросала и начинала снова. На то, чтобы прожить всего один день без жалоб, ушло несколько недель. Мне стало намного легче, когда в октябре 2006 года мой муж тоже начал носить браслет. Легче меняться вместе с другим человеком, поддерживая друг друга.

Эта программа помогла мне измениться, открыв глаза на мои жалобы, научив осознавать свои мысли и слова. Осознав, на чем я в действительности фокусировалась, я смогла изменить свое отношение к себе, другим людям и ситуациям, с которыми сталкиваюсь каждый день. Отказавшись от «дежурных» фраз: «Я устала», «Я не высыпаюсь» и «У меня ни на что не хватает времени», я стала высыпаться и хорошо себя чувствовать.

Как только я изменила фокус, мне стало легче поддерживать позитивное настроение. С радостью я осознавала, что чувствую себя все лучше и лучше, в то время как эффект позитивного мышления проявляется во всех сферах моей жизни. Я стала лучше спать, у меня прибавилось энергии. Я чувствую себя счастливее и намного непринужденнее. Улучшились и отношения в семье — в наших каждодневных разговорах стало больше добрых слов и меньше жалоб. У нас дома очень спокойно.

Следовать программе «Без жалоб» нелегко. Чтобы продержаться первый день без нытья, нужно потратить немало времени и приложить достаточное количество сознательных усилий. Однако когда ваши привычки и мышление начнут меняться, станет легче. Главное — не останавливаться!

Для меня это не просто программа избавления от Жалоб. Благодаря ей, я научилась обращать жалобы в благодарность за то хорошее, что у меня есть, а поводы для нытья — в причины для радости.

Дон Пери, проектировщик мостов

Моя жена начала следовать программе «Без жалоб» в конце июля. Я был заинтригован. Через некоторое время я заметил, что она сильно изменилась, и в октябре 2006 года тоже надел фиолетовый браслет. Мне понадобилось восемь недель, чтобы продержаться один день без нытья, а мой двадцать первый безжалобный день наступил 18 апреля.

Благодаря этой программе я понял, как сильно жалобы влияли на мое настроение и сколь пессимистично я стал смотреть на многие вещи. Я с удивлением узнал, как досаждал мой негативный настрой окружающим. Однажды начальник спросил, что означает этот фиолетовый браслет у меня на руке. Когда я рассказал ему о своем участии в программе «Без жалоб», он очень обрадовался: «Дон, когда ты пускаешься в длительные разглагольствования — это ужасно». Когда я пересказал наш разговор своим домашним, они согласились с моим начальником и признались, что у них часто возникает желание сбежать из комнаты, когда я «разражаюсь речью», читая газету или смотря телевизор.

Настоящей причиной моих жалоб, как я со временем понял, была неуверенность в том, что я соответствую занимаемой должности. Я жаловался всем, кто был готов меня слушать, на объемы работы и нереальные сроки. На самом же деле я просто не был уверен, что смогу со всем этим справиться. А если я с чем-то не справляюсь, не означает ли это, что я недостаточно хорош для своей работы? Вот и выходит, что я жаловался и гневался, потому что испытывал страх. Но теперь я понимаю, что работы много всегда, и все, что я могу, — просто делать то, что в моих силах.

Участие в программе помогло мне принять тот факт, что я не могу контролировать все, происходящее на работе и в других сферах моей жизни, и что исправить ситуацию критикой невозможно. Я обнаружил, что чем меньше я жалуюсь на что бы то ни было, тем меньше беспокоюсь об этом. Избавившись от этого навязчивого беспокойства, я начал получать больше удовольствия от времени, проводимого дома, и просто стал менее напряженным.

Благодаря программе «Без жалоб» я чувствую себя счастливее как дома, так и на работе.

Мой прежний негативный настрой был заразителен и отравлял все, что можно было отравить, а новый, позитивный, действует исцеляюще. Счастье, которое он мне дает, со временем только усиливается. Теперь мой начальник называет меня «Мистер Солнечный свет».

Марсия Дэйл, церковный секретарь

Я ношу свой браслет «Без жалоб» с 23 июля, когда преподобный Уилл предложил нашим прихожанам пройти 21-дневную программу избавления от жалоб. Тогда я подумала: «Насколько трудно это может быть? Я оптимистично настроенный человек. У меня замечательная семья, и я люблю свою работу в Союзе христианских церквей. Подумаешь, двадцать один день... Да нет проблем!»

Затем я надела браслет и... начала осознавать, сколько негативных слов слетает с моих губ! Это меня потрясло. Снова и снова я останавливалась посреди фразы и спрашивала себя: «Действительно ли стоит продолжать? Являются ли мои слова позитивными?» И каждый раз ответ был: «Нет». Я износила два браслета, пока, наконец, в середине ноября, не закончился мой двадцать первый день без жалоб.

Я продолжаю носить свой «браслет» (теперь это нитка вокруг пальца) как напоминание о том, что мои слова наделены огромной созидающей силой и поэтому выбирать их следует осознанно, руководствуясь мудростью. Я поняла, что это не значит загонять эмоции внутрь и надевать маску непоколебимой оптимистки. В последние несколько месяцев мне пришлось пережить несколько сложных личных и семейных ситуаций. Но прежде, чем я позволяю словам слететь с моих губ, я обдумываю их и формирую намерение сказать что-то позитивное. Можно иметь дело со сложными ситуациями (и сложными людьми), избегая негативных проявлений. И результат ВСЕГДА намного лучше!

Я обнаружила, что, хотя обычно я очень занята, все стало складываться более гладко. Некоторые «друзья», с которыми я общалась раньше, исчезли из моей жизни — стоило мне отказаться от жалоб, как нам стало не о чем разговаривать. Однако это освободило пространство для новых благословений. Я переживаю удивительное состояние покоя!

Марти Пойнтер, программист

По моим наблюдениям, величайшее преимущество, обретенное мной за четыре месяца, прошедшие с тех пор, как мне удалось прожить двадцать один день без жалоб, заключается в том, что я научился с большей легкостью принимать людей, которые не разделяют моих убеждений, и ситуации, которых я не могу контролировать. Теперь мне не нужно прилагать особых усилий, чтобы воспринимать жизнь такой, как она есть. Я заметил, что постепенно отдаляюсь от людей, которые любят критиковать и искать виновных. Меня стали притягивать те, кто во всем ищет хорошее. Большой радостью стало для меня зарождение дружеских отношений с несколькими родственными душами, которых я мог никогда не встретить, если бы не прошел свою 21-дневную программу.

Дойдя до конца, я обнаружил в себе доброту, о которой никогда не подозревал. Хотя никому не дано быть совершенным всегда (и я признаю, что иногда У меня случаются срывы), я заметил, что мне стало намного легче видеть в себе Свет, когда я научился — благодаря этой программе — легче относиться к несовершенствам людей и жизненных обстоятельств.

Когда я пишу эти строки, моя девяностотрехлетняя мать лежит дома в постели, ожидая встречи со своими родителями и многими другими людьми, которых она любила и которые ушли из этого мира раньше нее. Она весит 38 кг, уже больше недели она ничего не ела. Медсестра хосписа говорит, что не знает, почему моя мать до сих пор жива, ибо все ее жизненные ресурсы уже исчерпаны. Она так слаба и беспомощна! Эта ситуация причиняет мне невероятную боль. Я пытался подавить в себе жалобы к Богу, пока, наконец, не обратился к многочисленным урокам, извлеченным мной во время прохождения программы. Воскресив в своей памяти один из таких уроков, я попросил Бога о помощи.

Вчера я проснулся с пониманием того, что Бог дал моей матери прекрасное сильное тело, верой и правдой служившее ей девяносто три года. С его помощью она родила и вырастила троих детей, путешествовала, играла на нескольких музыкальных инструментах, вязала крючком шерстяные платки, высказывала и записывала свои мысли. Ее тело послушно выполняло ее волю бессчетным числом способов. Это тело до сих пор преданно старается выполнять свою работу и служить обителью для ее духа, пусть даже постепенно это перестает ему удаваться. Сейчас я могу благодарить Бога за этот чудесный дар и благодарно принять Его план относительно окончания мирского пути ее души.

После разговора со священником хосписа у меня сложилось собственное представление о том, как движение «Без жалоб» может изменить мир. Когда я стал рассказывать о программе, его глаза загорелись, и прежде чем я успел закончить, он выразила желание заказать для персонала больницы пятьдесят браслетов. Он сказал, что, хотя сотрудники хосписа самоотверженно служат умирающим, они продолжают оставаться людьми со своими недостатками. По его мнению, участие в программе даст им возможность лучше выполнять свои обязанности, еще больше фокусируясь на том, чтобы излучать только позитивную энергию, и они этой возможностью обязательно воспользуются.

Полгода назад я и представить не мог, как программа «Без жалоб» изменит мою жизнь, но это действительно произошло, и сейчас я наблюдаю, как она влияет на жизнь окружающих меня людей.

Гари Хилд, шеф-повар президента

Мой хороший друг Уилл Боуэн рассказал мне о своей программе «Мир без жалоб» прошлой осенью, во время конной прогулки прекрасным днем неподалеку от его дома, расположенного к северу от Канзас-Сити. Я сразу заинтересовался этой идеей. Я — профессиональный шеф-повар и всегда считал, что неизменно высокое качество искусно приготовленной пищи и такой способ ее подачи, который удовлетворял бы самым изысканным и Разнообразным вкусам, может гарантировать, прежде всего, моя высокая требовательность к себе и подчиненным.

Проработав больше тридцати с лишним лет на профессиональных кухнях, я отказался от устаревших жестких европейских методов управления «начальник—подчиненный» в пользу более человечного и эффективного обучающего стиля. Действие программы Уилла оказалось для меня совершенно неожиданным. В частности, после «окончания» 21-дневной программы «Без жалоб» я стал намного лучше осознавать, как я общаюсь со своими сотрудниками. Теперь я подбираю слова более тщательно и отвожу себе роль скорее учителя с превосходными кулинарными навыками, чем начальника или управляющего. Это высвобождает энергию — как мою, так и окружающих людей, — которую можно использовать для создания более приятного и непринужденного диалога.

Я считаю, что программа «Без жалоб» тесно связана с Законом Привлечения. Теперь мои мысли и слова больше ориентированы на благодарность и поиск решений, а подобное притягивает подобное.

Сегодня я по-прежнему ношу браслет как напоминание и реагирую на все рабочие ситуации только одним способом — чрезвычайной признательностью, выражаемой самым позитивным образом. Когда возникает желание или необходимость кого-то покритиковать, я останавливаю себя и стараюсь сформулировать свою мысль в виде совета или наставления, на что люди отвечают вниманием и благодарностью. Эта программа изменила мое отношение к жизни, а освобождение от стресса и беспокойства стало своего рода сопутствующим эффектом. Я очень счастлив и признателен.

Джек Ринг, создатель и продавец мужской одежды

Я удивлялся, как можно считать избавление от жалоб трудной задачей, пока не попробовал прожить, не жалуясь, двадцать один день.

Я — владелец магазина мужской одежды, и мой бизнес приносит мне массу удовольствия. Мне приходится встречаться с огромным количеством людей; это и клиенты, и продавцы, чьи товары я представляю. Большинство продавцов — дизайнеры, о которых мы читаем в модных журналах. Это яркие, дружелюбные, творческие люди. О встрече с такими мечтает каждый.

Однако, как говорится, «вот продолжение истории». Когда люди общаются каждый день, они стремятся получить от своих партнеров только самое лучшее. Мелкие проблемы могут стать причиной значительных разногласий, угрожающих разрушить отношения, спровоцировать споры или, по меньшей мере, ввести обе стороны в состояние легкой депрессии. Я полагаю, никто не станет отрицать, что это состояние ума является нездоровым и что все мы хотели бы его избежать.

Я верил, что смогу продержаться двадцать один день без жалоб, и поэтому надел фиолетовый браслет. Потом я решил, что у меня был бы шанс, если бы не мой бизнес, моя жена, мои сыновья, моя машина, мой деловой партнер, мои сотрудники, мои поставщики, моя помощь церкви, мои кошки, моя собака, мои друзья, мои клиенты, мой банкир и все люди, с которыми меня связывали те или иные отношения.

Вскоре я начал понимать, что САМ был главной причиной большинства своих проблем. Каждый раз, сталкиваясь с препятствиями, я искал, что или кого бы обвинить. Я также начал замечать, как часто люди жалуются на проблемы, кажущиеся мне незначительными и, как правило, вызванные их собственными действиями. Так же часто они выражали недовольство тем, что не могли контролировать и на что поэтому жаловаться бесполезно. Износив несколько браслетов, бесконечно переодевая их с одной руки на другую, я осознал, насколько утомительно выслушивать жалобы других людей и жаловаться самому.

Наконец я понял, что мое нытье так же раздражает других людей, как их жалобы —- меня. Мне больше нечем было оправдывать свою неспособность продержаться двадцать один день без жалоб. Когда при мне кто-то жаловался, я замолкал. Если у меня возникала мысль о жалобе, я начинал искать пути решения проблемы или хотя бы принять ситуацию. Мои первые три недели без жалоб я отпраздновал в День святого Валентина, во время деловой поездки с моим бизнес-партнером и нашими женами.

Одно из происшедших в моей жизни важных изменений заключалось в том, что, прекратив ныть, я стал реже слышать жалобы от окружающих. Я понял, что они не направлены на меня, но являются попытками людей осмыслить происходящие в их жизни события. Еще я перестал судить о людях по первому впечатлению. Поиск решений или принятие ситуации в значительной степени избавили меня от стресса, помогли достичь большего дома и на работе. Когда я стал меньше брюзжать, улучшились мои отношения с женой, другими членами семьи и коллегами. Я почувствовал себя счастливее.

Храня молчание, когда другие люди разражались жалобами, я лишал их благодарного слушателя и давал им возможность задуматься над своими словами. Можно сказать, что для жалобы, как и для спора, нужны двое. Фиолетовые браслеты могут помочь даже тем, кто не принимал решения их носить. Если у нас нет слушателей, мы не брюзжим, а решаем текущие проблемы и живем своей жизнью.

Непроизнесение жалоб вслух можно сравнить с молчанием во время медитации. Так нам легче услышать, о чем с нами говорит Бог.

Рик Силви, профессор колледжа

Если бы в тот день, когда я пустился в эту авантюру, кто-нибудь сказал мне, что это займет столько времени, я бы не поверил. Понимаете, я никогда не считал себя сплетником или жалобщиком, разве что немного саркастичным. Однако, став внимательнее к своему поведению, я понял, что жалоба поднимает свою уродливую голову достаточно часто для того, чтобы помешать мне успешно пройти программу.

Поэтому, вооружившись известными мне духовными практиками, я решил полностью устранить жалобы из своей жизни. Три раза в день я благодарил программу «Без жалоб» за дарованный ею опыт и представлял себе, как этот опыт проявляется. Я также использовал позитивные аффирмации и цитаты, чтобы поддержать себя в течение дня. Моей целью было перенести нежелательные стереотипы, запечатленные в моем подсознании, на сознательный уровень, где я мог бы начать работать над их искоренением. Я считаю это неотъемлемой частью процесса. Если бы я не осознал, что обладаю этими чертами, я не смог бы отпустить их. Медленно, но верно я начал освобождаться от жалоб и сплетен.

Процесс становления безжалобным человеком укрепил меня в оптимистичном отношении к жизни. Я начал осознавать, как негативное мышление блокирует мою способность находиться в гармонии с самим собой и другими людьми. Я заметил, что мои отношения с женой, семьей, коллегами и студентами постепенно улучшились. Я стал более терпеливым и перестал всюду спешить. Хотя политики продолжают снабжать меня возможностями для духовного развития, я чувствую себя более непринужденным и невозмутимым. Не поймите меня превратно — я остался верен своим взглядам, но научился выражать их более конструктивными способами.

Я решил продлить эту практику еще на двадцать один день. На этот раз — помимо отказа от Жалоб, сплетен и сарказма — я сосредоточусь на избавлении от сомнений и мыслей о возможных опасностях. В будущем я смогу отпустить из своей жизни другие губительные, негативные мысли, чтобы иметь возможность действительно следовать духу Христа в своих мыслях, словах и поступках.

Лучше всего об этом сказал Джордж Бернард Шоу: «Жизнь для меня — не свеча, но данный мне на время пылающий факел, и я хочу, чтобы он горел как можно ярче, пока я не передам его будущим поколениям». Становясь безжалобными людьми, мы «поднимаем планку», устанавливая для будущих поколений новый стандарт.

Том Алиеа, бизнес-консультант и главный координатор программы «Мир без жалоб»

Будучи большим поклонником шоу I Love Lucy, я всегда очень любил те моменты, когда Рики Рикардо входит в дверь со словами: «Привет, Люси, я дома!» В первые годы после женитьбы я делал то же самое: «Привет, Майша, я дома!» Но в какой-то момент моей жизни мне намного легче стало говорить: «Привет, Майша, я дома, и у меня болит голова (спина, нога, живот)».

Жалобы стали для меня образом жизни, способом привлечь внимание, изложить свои мысли и просто начать разговор. Я всегда считал себя позитивным счастливым человеком. Так было до тех пор, пока в один из субботних дней 2006 года я не пришел из церкви домой и не рассказал жене о 21-дневной программе избавления от жалоб. Я был взволнован, я сказал ей, что собираюсь стать первым из прихожан, кто продержится двадцать один день. Она улыбнулась: «Двадцать один день? Хотела бы я посмотреть, как ты продержишься двадцать одну минуту».

Спустя полгода я понял, что это испытание всей моей жизни. Как-то мы с женой сидели на диване, и я сказал: «До чего жарко! Из-за этой ужасной жары у меня болит голова». Она посмотрела вначале на меня, затем на мой браслет, который я тут же переодел с руки на руку, причем дважды (потому что умудрился высказать две жалобы в одном предложении!). Истина заключалась в том, что тишина, повисшая в комнате в эти шесть минут, сводила меня с ума, и я искал способа как-то начать разговор. Желая привлечь внимание, я не придумал ничего лучше жалобы.

Это стало первой сложностью, с которой я столкнулся, и моей первой целью. Научившись начинать разговор, не жалуясь, я перешел к другим видам жалоб. Возьмем, к примеру, беспорядок в детской — неужто, если я стану на него жаловаться, это ускорит процесс уборки? Или, например, что я могу сделать с погодой? И т. д. и т. п. Постепенно я понял, насколько негативны эти мысли и слова, как для меня, так и для других людей.

Пять месяцев понадобилось мне, чтобы пройти 21 -дневную программу! Стала ли у меня реже болеть голова? Да, и прежде всего потому, что я осознал — на самом деле это происходит не так уж часто. Сейчас я воспринимаю свое тело как здоровое и обладающее достаточными ресурсами, чтобы самостоятельно исцелить себя. Стал ли я счастливее? Определенно! Обеды с детьми проходят куда приятнее с тех пор, как мы стали меньше говорить об их неубранных комнатах и больше — об их мечтах и надеждах. Доволен ли я тем, что продержался двадцать один день? Если не считать замечательного брака и троих детей, которых я очень люблю, это лучшее, что когда-либо происходило в моей жизни.

Кэтрин Бом, медсестра

Получив свой браслет, я вскоре обнаружила, что не жаловаться целый день очень сложно. Выходные прошли хорошо, но затем наступил понедельник. Хоть я очень люблю свою работу, в ней, как и в любой другой, существуют свои организационные и административные проблемы.

...Спустя пять месяцев я увидела, как участники программы получают «сертификаты счастья», и преисполнилась решимости. Я попросила своих коллег воздерживаться при мне от жалоб, чтобы у меня не возникало искушения присоединиться к ним. Все были необычайно любезны. Если кто-то взглядом приглашал меня присоединиться к негативному разговору, я стягивала браслет, и мы меняли тему.

После одного особенно трудного дня (я успешно приближалась к двухнедельному рубежу) я поняла, что зря не посвятила в свой маленький план группу врачей. Один из них сумел-таки «раскрутить» меня на жалобы. На следующий день все дипломированные медсестры должны были ездить по городу и помогать переносить данные из старой компьютерной системы в новую, не получив никаких указаний относительно того, как это делать. Это было весьма непросто, и, закончив, мы с двумя коллегами отправились на обед, где всласть прожаловались часа два. Из-за этого обеда мне пришлось начать отсчет сначала.

...И вот я продержалась двадцать дней. Пришла на работу. Через какое-то время появляется медсестра, которая не любила меня и не разговаривала со мной, когда мы работали вместе, за ней врач, из-за которого я сорвалась на четырнадцатый день своей предыдущей попытки... Остался всего один день, а я столкнулась лицом к лицу с двумя своими величайшими испытаниями! Что мне было делать? Я рассмеялась и сказала: «Господи, у Тебя потрясающее чувство юмора, и я это принимаю».

Я не только продержалась весь тот день без жалоб, он стал одним из лучших моих рабочих дней.

Патриция Пьятт, учительница

Мое стремление продержаться двадцать один день началось с мысли: «Это будет легко! Я редко жалуюсь — и я живу одна». Однако, чтобы достичь цели, мне понадобилось около четырех месяцев!

В детстве я подверглась сексуальному насилию со стороны моих близких родственников. Я пыталась справиться с последствиями этого при помощи алкоголя, наркотиков и случайных связей. Более восемнадцати лет назад я, наконец, очистилась и начала исцеляться. Однако по-прежнему продолжала бороться с низкой самооценкой и депрессией. Я не знала, как остановить негативные мысли. Я пробовала аффирмации, терапию, книги из серии «Помоги себе сам». Мне говорили: «Просто не думай об этом». Но как? Я не знала. Стремление к жизни без жалоб, наконец, освободило меня!

Начав следовать этой программе, я была вынуждена переодевать браслет с руки на руку много раз в день. Сначала мне удалось продержаться всего два дня, в следующий раз — неделю, потом — две. Я пришла в замешательство, когда в нашей местной газете вышла статья о движении «Мир без жалоб». Несколько моих учеников сказали, что их родители видели мое имя в газете и им интересно узнать, в связи с чем. Я показала им статью, и они тоже захотели попробовать. Двадцать пять наблюдавших за мной четвероклассников вывели меня из замешательства!

Одна из сложностей, с которыми я столкнулась, следуя этой программе, заключалась в том, что я стала острее осознавать, сколько негативных эмоций выплескивают вовне другие люди. Я была полна злобы и осуждения. Иногда мне хотелось спрятаться, но я понимала, что это не выход, это не поможет мне лучше справляться с проблемами. Поэтому я училась быть хорошим слушателем. Я старалась услышать скрытое за словами сообщение, которое посылал человек. Например, когда кто-то из коллег жаловался на свой класс, вместо того чтобы ввернуть едкое словечко или хранить молчание, я могла сказать: «Похоже, ситуация непростая. Когда со мной случается нечто подобное, я поступаю так-то и так-то». Продолжая работать над этой проблемой, я начала осознавать, что качество моих отношений с другими людьми улучшилось.

Однако величайшим даром для меня стало избавление от депрессии! Радость и удовлетворение, переживаемые мною каждый день, даровали мне чувство покоя, о котором я молила и которого искала с детства. Конечно, мне и теперь порой случается огорчиться, однако вместо того, чтобы жаловаться, я благодарю Бога за те возможности, которые дает мне эта ситуация. И поскольку я принимаю решение не ныть, я напоминаю себе свое определение любви: безусловное приятие и поиск во всем хорошего.

Нашли ли в вас отклик слова чемпионов? Разве вы не хотели бы видеть в своей жизни те изменения, о которых узнали из их историй? Вы можете сделать их реальностью, систематически устраняя из своей жизни многочисленные жалобы. Снова и снова переодевая браслет с руки на руку, ВЫ ДОБЬЕТЕСЬ УСПЕХА!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Uva Uvam Videndo Varia Fit

Не следует путать жалобу с информированием об ошибке или недостатке с целью его исправления. Отказаться от жалоб — не обязательно значит мириться с дурным качеством или поведением. Обращенная к официанту просьба подогреть остывший суп не продиктована эго — если вы придерживаетесь фактов, которые всегда нейтральны. «Как вы осмелились принести мне холодный суп?!» — вот что такое жалоба.

ЭКХАРТ ТОЛЛЕ. НОВАЯ ЗЕМЛЯ

Один из важнейших принципов этой книги (и движения «Мир без жалоб») замечательно сформулирован в цитате из Экхарта Толле, открывающей главу. Замечание тому, кто может помочь в вашей ситуации, не является жалобой. Жаловаться — значит ругать кого-то или сокрушаться по поводу создавшейся ситуации. К тому же вспомните: жалобы привлекают к вам то, чего вы не хотите.

Если вы наброситесь на официанта из-за холодного супа, он, вероятнее всего, вернется с горячим, но кто знает, что он мог плеснуть вам в тарелку в порыве гнева — возможно, подумав об этом заранее, вы предпочли бы не искушать судьбу. Когда человек вынужден выслушивать критику или жалобы, он чувствует себя жертвой нападения и его первой реакцией будет попытка защититься. А защита может проявляться в виде ответного нападения. Но в любом случае, жалуясь, вы посылаете во Вселенную вибрации, характерные для жертвы и таким образом привлекаете еще больше «мучителей».

Нередко жалоба является способом привлечения внимания. Потребность в признании является базовой для большинства людей, но у тех, кто часто жалуется, попытки привлечь к себе внимание, возможно, связаны с низкой самооценкой.

Люди могут жаловаться на что-либо, стремясь продемонстрировать свой тонкий и изысканный вкус, особенно если они чувствуют себя в этой области неуверенно. Они также могут жаловаться для того, чтобы оправдать и конкретизировать созданные ими самими ограничения и найти извинение тому, что они не улучшают свою жизненную ситуацию.

Да, жалоба может быть попыткой привлечь внимание, но это также сигнал Вселенной — «что-то не так». В ответ Вселенная, будучи одновременно благодетельной и нейтральной, посылает этого «не так» еще больше. Жалуясь на что-то, вы неосознанно «оформляете заказ» на получение еще большего количества поводов для жалоб, и негативная спираль раскручивается.

Выход из положения заключается в том, чтобы перестать жаловаться на неприятности и всякий раз, когда происходит что-нибудь хорошее, выражать благодарность. В жизни каждого человека предостаточно поводов для благодарности. Чтобы напомнить себе об этом, каждый день, проснувшись, я записываю пять поводов для благодарности. Я обнаружил, что, если не просто думать о том, за что я благодарен судьбе, а перенести эти мысли на бумагу, можно создать настроение признательности на весь день.

Вы проявляете то, о чем вы говорите. Говоря о безрадостном и негативном, вы будете получать безрадостное и негативное. Говорите о том, за что вы благодарны, и вы привлечете в свою жизнь больше приятного. В ваших обычных словах проявляется то, о чем вы думаете, и это создает вашу каждодневную реальность. Осознанно или нет, вы прокладываете ваш путь каждый день — и затем следуете по нему. Результаты могут быть приятными — или мучительными.

Одна из любимейших сказок моего детства была о булочнике, чужеземце и скупом лавочнике.

В один маленький городок однажды в поисках пищи и ночлега забрел некий чужеземец. Вначале странник обратился к скупому лавочнику и его жене, но они отказали ему в помощи.

Тогда он пошел к булочнику. У того не было ни гроша и даже запасы хлеба заканчивались. Однако, несмотря на это, он пригласил путника в дом и разделил с ним скудный обед. Затем предложил гостю свою кровать. На следующее утро чужеземец поблагодарил булочника и сказал ему:

—Что ты сделаешь первым делом сегодня утром, тем и будешь заниматься весь день.

Булочник не был уверен, что понял смысл этого странного замечания. Тем не менее, он решил испечь гостю в дорогу пирог. Исследовав оставшиеся запасы провизии, он обнаружил два яйца, горсть муки на дне мешка, немного сахара и специй. И начал печь. К удивлению булочника, чем больше продуктов он использовал, тем больше их у него оставалось. Взяв два последних яйца, он увидел на их месте уже четыре. Перевернув мешок, чтобы вытрясти из него последнюю чашку муки, он поставил его на пол уже полным. Несказанно обрадовавшись такому счастью, булочник бросился выпекать всевозможные лакомства, и вскоре городская площадь наполнилась восхитительным ароматом свежеиспеченного хлеба, разнообразных булочек, пирогов и пирожных. Очередь из желающих купить его творения растянулась на весь квартал.

Вечером к усталому, счастливому, хорошо заработавшему булочнику пришел скупой лавочник.

—Как тебе удалось заполучить сегодня столько клиентов? — спросил он. — Кажется, все жители города купили что-то из твоей выпечки, некоторые даже не один раз.

Булочник поведал соседу историю о путнике, которого он приютил, и его странном благословении.

Лавочник и его жена опрометью выскочили из булочной и побежали по дороге, ведущей из города, пока, наконец, не догнали человека, которому они отказали в помощи прошлой ночью.

—Благородный господин, — сказали они. — Пожалуйста, простите нас за то, что вчера мы так грубо обошлись с вами. Мы, должно быть, потеряли рассудок, раз не помогли вам. Пожалуйста, вернитесь в наш дом и позвольте оказать вам гостеприимство.

Не проронив ни слова, путник присоединился к ним.

Когда они пришли в дом, лавочник накормил странника роскошным обедом с прекрасным вином. Он положил его спать в наилучшей комнате на кровати с периной гусиного пуха. На следующее утро, пока гость собирался в путь, лавочник и его жена ходили взад-вперед на цыпочках в ожидании, когда же он продемонстрирует им свои чары. Наконец путник поблагодарил хозяев, сказав:

—Что вы сделаете первым делом сегодня утром, тем и будете заниматься весь остаток дня.

Быстренько выпроводив путника за дверь, лавочник и его жена бросились в свою лавку. Ожидая наплыва клиентов, лавочник схватил метлу и начал мести пол, чтобы как следует подготовиться к атаке покупателей. Желая убедиться, что у них достаточно мелочи для сдачи покупателям, которые должны к ним нагрянуть, жена лавочника стала пересчитывать мелочь в кассе. Он подметал, а она считала. Она считала, а он подметал. Как ни старались, они не могли перестать подметать и считать мелочь до конца дня.

И булочник, и лавочник получили одно и то же благословение. Булочник начал день позитивным и щедрым поступком, поэтому его ждали удача и изобилие. Действия и мотивы лавочника были, как всегда, эгоистичны, и он ничего не получил. Благословение странника было нейтральным. Ваша способность создавать собственную жизнь так же нейтральна. Используйте ее, как сочтете нужным, но помните: что посеете, то и пожнете.

Когда кто-то набрасывается на вас с критикой, им движет страх и чувство тревоги. Он использует сарказм как способ казаться важным и сильным, в то время как на самом деле чувствует себя ничтожным и слабым. Свой страх и ощущение дискомфорта он проецирует на других. Он пытается обидеть, потому что чувствует себя обиженным. Не забывайте об этом.

Если мы хотим сделать мир лучше, то вначале нам следует избавиться от разлада в наших душах. Изменив слова, мы меняем свои мысли, а это, в конечном счете, меняет мир. Когда мы перестаем жаловаться, то есть озвучивать негативные мысли, мы не даем им выхода, наш взгляд на мир меняется, и мы становимся счастливее.

Не имея пространства для выражения негативных мыслей, разум перестает порождать их и начинает создавать другие, более счастливые и жизнеутверждающие. Ваш ум — это фабрика мыслей, и в связи с отсутствием спроса на негатив она будет переоборудована для производства счастливых мыслей.

Наши внешние миры — проекция внутренних. Наши отношения с другими людьми начинаются с отношения к самим себе. Вы не можете относиться к другим людям лучше, чем относитесь к самому себе. Все начинается в вас! Как сказал Иисус (Мф 7:3), «и что ты смотришь на сучок в глазе брата твоего, а бревна в твоем глазе не чувствуешь?» Если вы заметили, что вокруг слишком много жалобщиков, возможно, стоит посмотреть, как обстоят дела с бревнами в ваших собственных глазах.

Пройдя 21-дневную программу «Без жалоб», из заядлого жалобщика вы превратитесь в человека, практически избавившегося от привычки жаловаться. Алкоголики говорят, что, проведя достаточное количество времени рядом с пьющими людьми, они не смогут удержаться, как бы долго перед этим не воздерживались от спиртного. Если все вокруг вас жалуются, загляните внутрь себя — не сами ли вы привлекаете к себе таких людей? Если же они продолжают ныть и после того, как вы стали безжалобным человеком, постарайтесь избегать их общества. Если это ваши коллеги, смените отдел или работу — Вселенная поддержит вас. Если друзья, стоит задуматься — может, вы выросли из этих отношений? А если жалобщики — члены вашей семьи? Что ж, возможно, для вас было бы лучше ограничить общение с ними.

Не позволяйте негативно настроенным людям лишать вас той жизни, к которой вы стремитесь. Для создания привычки нужен лишь двадцать один день. Вы можете утратить чудесный дар безжалобности в течение тех же двадцати одного дня, если вернетесь к прежнему поведению. Осознавайте, кто рядом с вами, ведь вредный пример весьма заразителен. Заботьтесь о себе, избегайте ядовитых, жалующихся людей. Если не делать этого, можно снова погрязнуть в негативных мыслях и состояниях. И помните: ваш отказ от жалоб может стать для окружающих стимулом пересмотреть и улучшить свою жизнь.

Наиболее эффективный способ помочь другим людям — показать им, что такое жизнь без жалоб, на собственном примере. Любите тех, кто вас окружает. Лучшее определение любви, которое я когда-либо встречал, принадлежит доктору Денису Уэйтли:

Любовь — это безусловное принятие и поиск хорошего во всем.

Если мы принимаем других людей и ситуации, находя в них хорошее, его становится все больше и больше, ибо, фокусируясь на чем бы то ни было, мы содействуем воплощению этого в реальности. Мы не стараемся заставить других людей перестать жаловаться, нет. Вместо этого мы становимся безжалобными людьми, созидая свою жизнь как свободную от жалоб и жалобщиков. Наши вибрации привлекут к нам счастливых, здоровых людей, а те, кто таковыми не является, будут чувствовать себя рядом с нами некомфортно и постепенно уйдут из нашей жизни.

Чтобы очистить свою жизнь от жалоб, важно наполнить другим смыслом привычные замечания.

Когда происходит что-то хорошее, пусть даже это будет сущий пустяк, скажите себе: «Ну конечно!» — осознавая, что таким образом вы привлекаете в свою жизнь удачу. Можете при этом значительно улыбнуться, чтобы закрепить позитивное переживание.

В дождливый день вы нашли место для парковки прямо перед магазином, в котором обычно делаете покупки? Что же мешает вам воскликнуть: «Мне, как всегда, везет!»?

Вы забыли опустить деньги в парковочный автомат и не нашли на стекле под «дворником» штрафной квитанции? Произнесите вслух: «Со мной всегда так».

Если кто-то раздражает вас, поблагодарите этого человека: «Спасибо, что вы учите меня состраданию». Вначале это может показаться глупым, но каждый раз, когда вы используете могущественные позитивные слова, чтобы выразить свои переживания, вы закладываете еще один кирпичик в здание будущей радости и изобилия.

Люди, когда говорят со мной о фиолетовых браслетах «Без жалоб», иногда используют термин «причуда». В книге «Как создать свою собственную причуду» Кен Хакута определяет это понятие как «что-то, чего все хотят сегодня, но никто не хочет завтра». С этой точки зрения, фиолетовые браслеты можно назвать причудой. Конечно, судя по тысячам заказов, которые поступают к нам каждый день, создается впечатление, что все хотят получить их сегодня. Если меня спрашивают, когда, по моему мнению, заказы прекратятся, я обычно отвечаю: «Как только мы перевалим за шесть миллиардов» (то есть когда браслет получит каждый человек на планете). На самом деле, мы можем не прийти к этому никогда. Может быть, когда-нибудь фиолетовые браслеты будут считаться пустяковой проблемой первой декады XXI столетия. Но стать безжалобным человеком — не причуда. Это необратимый сдвиг в человеческом сознании. Джин выпущен из бутылки, и благодаря этой простой, но глубокой идее мир уже никогда не будет прежним.

Сейчас вместе с детскими психологами мы разрабатываем школьные программы «Без жалоб» и обучающие курсы для детей. Мы также работаем над созданием моделей отношений «Без жалоб», рабочих мест «Без жалоб», церквей «Без жалоб» и т. п. Наша настоящая цель — предложить лидерам стран всего мира объявить один день в году «Днем без жалоб». Не выходным, а чем-то вроде «Всеамериканского дня отказа от курения». Днем, в который люди могли бы попробовать, каково это — оставить позади жалобы, критику и сплетни. Участники одного движения в США и Канаде предлагают назначить этот день перед Днем Благодарения. Это весьма разумно: вы проводите день без жалоб и тут же переходите ко Дню Благодарения. Благодарность ЯВЛЯЕТСЯ противоположностью жалобы. Если вам нравится эта идея, обратитесь к сенатору своего штата, членам конгресса или парламента, президенту или другому лидеру вашей страны и бейте в барабаны, чтобы это произошло. У вас есть шанс на собственном опыте убедиться в том, как сознание обретает силу преображения, когда страна и ее народ сосредоточивают невероятную коллективную энергию не на проблемах, а на поиске решений.

Один из главных героев романа Ларри Мак-Мартри «Одинокий голубь», ковбой-псевдоинтеллектуал по имени Гас Мак-Крей вырезает латинскую пословицу на вывеске своего ранчо. Пословица гласит: «Uva Uvam Vivendo Varia Fit». Мак-Мартри не объясняет смысл пословицы и приводит ее с ошибками (дабы показать плохое знание ковбоем латыни, я полагаю). Правильное написание таково: «Uva Uvam Videndo Varia Fit». Дословно это выражение можно перевести так: одна гроздь винограда, видя другую, меняет цвет. Или, другими словами: одна гроздь винограда помогает другой созреть.

Начав созревать, виноградная гроздь распространяет вибрацию, энзим, аромат или своего рода энергетическое поле, которое подхватывают другие грозди. Одна гроздь в винограднике подает сигнал другим: вот оно, время меняться, созревать. Став человеком, чьи мысли и слова направлены только на высшее и лучшее для себя и других, самим своим существованием вы посылаете окружающим сигнал, что настало время перемен. Вы повышаете уровень сознания окружающих, даже если не прилагаете к этому никаких усилий.

Вовлеченность — могущественный принцип. Я думаю, именно поэтому люди любят обниматься. Когда мы обнимаем другого человека, пусть даже на короткое мгновение, наши сердца начинают биться в унисон. Таким образом, мы напоминаем себе, что жизнь на этой планете едина и ее источником является каждый из нас.

Если мы не потрудились сознательно выбрать собственную версию этой единой жизни, то мы проживем ее как придется, следуя за другими людьми. Часто мы так и живем, даже не осознавая этого.

В молодости мой отец управлял мотелем, владельцем которого был мой дед. По другую сторону улицы находился офис компании, торговавшей подержанными автомобилями, и мой отец заключил с владельцем этого агентства соглашение. По вечерам, когда в мотеле практически не было клиентов, мой отец переходил на другую сторону улицы и перегонял несколько машин агентства на стоянку мотеля. И за короткое время мотель заполнялся выгодными клиентами. Люди, проезжавшие мимо, видя пустующую стоянку, решали, что мотель, вероятно, не очень хороший, и даже не останавливались возле него. Если же парковка мотеля была заполнена, сам собой напрашивался вывод, что мотель стоящий. Мы следуем за другими людьми. Теперь вы стали человеком, который направляет мир к гармонии, пониманию и изобилию.

Прошлой ночью я проснулся в три часа утра от воя койотов. Вой, начатый одним щенком, подхватила вся стая. Вскоре к хору присоединились наши собаки, Гибсон и Мэджик, затем соседские псы. В конце концов, этот вой распространился по долине во всех направлениях — его с энтузиазмом поддержали все собаки округи. Койоты создали волну, которая распространилась вокруг. Спустя некоторое время вой собак слышался уже в радиусе нескольких миль. А ведь все началось с одного маленького щенка койота.

Вы способны влиять на мир. Раньше это влияние могло быть негативным из-за вашей склонности к жалобам. Но теперь вы подаете всем пример оптимизма и более счастливой жизни. Вы — волна в огромном океане человечества, которая отдается эхом во всем мире.

Вы — благословение!

ОБ АВТОРЕ

Уилл Боуэн — ведущий священник Союза христианских церквей в Канзас-Сити, штат Миссури. Прежде чем стать пастором, он много лет работал на радио, занимался продажами и маркетингом. Физический труд, изучение истории Библии, а еще — жонглирование, верховая езда, путешествия и чтение — вот неполный список его увлечений. Отец Уилл, его жена Гейл и дочь Лия живут в сельской местности, в штате Миссури. Они очень любят своих лошадей, собак и кошек.

Pages:     | 1 ||
Похожие работы:

«Комплекс грамматических упражнений по теме The Present Perfect Tense Преподаватель иностранного языка Контова А. В. Ознакомьтесь с правилом образования английского времени Present Perfect Tense Спряжение глагола to write в Present Perfect Tense (действие, совершившееся в прошлом, но имеющее отношение к настоящему (связан...»

«РОЛЬ КОГЕРЕНТНОГО ФОТОИОНИЗИРУЮЩЕГО ИЗЛУЧЕНИЯ В РАСПРОСТРАНЕНИИ ПЛАЗМЕННОГО СТРИМЕРАО.А. Омаров, Н.О. Омарова, П.Х. Омарова Дагестанский государственный университет, г. Махачкала, Россия, inporao@mail.ruСтримерный пробой газов высокого давления в сильном постоянном электрическом по...»

«9 класс Комплексный анализ прозаического произведения И.С. Шмелёв Письмо молодого казака Лети моё письмо еропланом-птицей скрозь всю Европу и Германию, прямо на Тихий Дон, в наше место, в Большие Куты, на Семой Проул...»

«Классификация приборов Первая группа — это рентгенометры-радиометры. Ими определяют уровни радиации на местности и зараженность различных объектов и поверхностей. Сюда относят измеритель мощности дозы ДП-5В (А, Б) —...»

«ГБС(К)ОУ с. Малый Толкай ПРОГРАММА КРУЖКОВОЙ РАБОТЫДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТАС ЗАДЕРЖКОЙ ПСИХИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ"ВЕСЕЛЫЕ КАРАНДАШИ" на 2015 – 2016 учебный год Воспитатель: Кавтаськина С.Н. 2015-2016 уч.год ПОЯСНИТЕЛЬ...»

«Исследуем функцию, заданную формулой: EQ f\b(x)=x\s\up8(4)-2x\s\up8(2)+1 Область определения: множество всех действительных чисел Первая производная: EQ f'\b(x)=4x\s\up8(3)-4x EQ \b(x\s\up8(4)-2x\s\up8(2)+1)\s\up8(') = Производная суммы равна сумме произ...»

«Сведения о казачьих организациях в Республике Карелия (на 23 августа 2017 года) № п/п Наименование казачьего общества/ объединения Дата регистра-цииАтаманы/руководители Место нахождения1. Городское казачье общест...»

«Дата: 27 июня 2017Заголовок: Отличный стартАнонс: В Атриуме Комендантского дома Петропавловской крепости прошла 15-я церемония чествования лучших выпускников петербургских вузов 2017 года.Основной текст: В торжественном мероприятии, которое проходит уже в 15-й раз и по традиции приурочено ко Дню молоде...»

«00 стр.ЕЖЕДНЕВНЫЙ ГОРНПАУЧОК И ДОК ОК ЗАОДНО!СУПЕРГЕРОЙ СТАНОВИТСЯ ЗЛОДЕЕМ! Джей Джона Джэймсон Что это, краткая сводка новостей. или конец Паучка? КАТАСТРОФА! 01 стр. КАТАСТРОФА! Быстрее, болван! Полиция прибудет с минуты на минуту! Угадайте, кто потерял память? И кто оказался одур...»

«Инструкция для участника ЕГЭ, зачитываемая организатором в аудитории перед началом экзамена (традиционная технология проведения) 1841597790Текст, который выделен жирным шрифтом, должен быть прочитан участникам...»

«Создание стандартного действия Общие положения В BPMonline реализована возможность настройки списка действий из меню [Действия], в частности, добавление в этот список пользовательских действий с собственными процедурами обработки. В BPMonline меню...»

«"Необыкновенные животные" Час интересных сообщений Для 5 кл. Щербинина О.В., библиотекарь школы-гимназии № 7.Ход мероприятия:Добрый день. Сегодня мы с вами будем заочно путешествовать по миру и узнаем много необыкновенного и интересного о нем. А тему нашей встречи мы...»

«Задания школьного этапа всероссийской олимпиады школьников 20172018 учебного годаАСТРОНОМИЯ 10 класс Планеты А и В вращаются вокруг звезды О. Расстояние от звезды О до планет 20 и 30 астрономических единиц соответственно. Сделай рисуно...»

«доДИРЕКТОРА НА. з а я в л е н и е за прЕМИНАВАНЕ в самостоятелна форма на обучение НА УЧЕНИК от в качеството си на.. /родител/настойник/попечител/ Постоянен адрес : /област, населено място, община/ /ж.к., бул., ул., №, бл., вх., ап./ Адрес за кореспонденция:...»

«Контрольная работа № 4 "Прибыль и рентабельность" вариант № 4Даны показатели: Рентабельность производства 25% Реализованная продукция в оптовых ценах предприятия 1750 млн. руб. Фондоотдача 1,75 руб./руб. Затраты на 1 рубль реализованной продукции 0,80 руб.Определить следующие показатели: Себестоимость...»

«Приказ МЧС "Об утверждении Положения об организации обеспечения населения средствами индивидуальной защиты" Зарегистрировано в Минюсте России 2 марта 2015 г. N 36320МИНИСТЕРСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПО ДЕЛАМ ГРАЖДАНСКОЙОБОРОНЫ, ЧРЕ...»

«Тест по теме: “Изобразительные средства языка”.  1. Определите средство выразительности: Сидит лодырь у ворот, широко разинув рот, и никто не разберёт, где ворота, а где рот.1) гипербола, 2) литота, 3) перифраза, 4...»

«Инструкция по применению защитного чехла из пленки ПВХ. Поднять кресло в максимальное положение и положить чехол. 224790-127000 Зашнуровать от центра вперед чехол шнуром и одеть фиксатор. Затянуть...»

«Резюме юного журналиста "Пресс-отряда в "Зубренке" ФИО-3810127000Дата рождения: xx.xx.xxxxУчреждение образования: ГУО "ХХХХ" КЛАСС: Х Моб. телефон: +375(ХХ)ХХХХХХХФИО, н.т. родителей: Сколько раз был в "Зубренке"(из них на учебной смене)?: Х (Х на учебной) Был ли участником смен для юных журна...»

«1. Конституция Российской Федерации [Текст]. М.: Омега Л, 2006.-39с.2.Всеобщая декларация прав человека [Текст] : [принята Генеральной Ассамблеей ООН 10.12.1948]. М.Н Инфра, 2002. 56 с.3.Гражданский кодекс РФ [Текст] [офи...»

«Сценарий литературно-музыкальной гостиной "Гимн СЕРЕБРЯНОМУ веку и его тайны" Оформление класса: 4 пары столов, покрытых скатертями, на столе свечи На сцене 2 ведущих. Презентация "Поэты серебряного века" Музыка: вальс Е.Доги из кинофильма "Мой ласковый и нежный зверь" 1 ведущий: С...»

«Рассматривая существующие методики коррекции, мы пришла к выводу, что их применение не всегда достигает положительного результата. Поэтому при разработке системы коррекционно-логопедической работы, нами были использов...»








 
2017 www.docx.lib-i.ru - «Бесплатная электронная библиотека - интернет материалы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.