WWW.DOCX.LIB-I.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Интернет материалы
 

«Витамины Аскорбиновая кислота С стимулирует защитные силы организма Источники: лимон, капуста, сладкий перец, черная смородина !!! Чтобы получить суточную норму витамина, ...»

Витамины

Аскорбиновая кислота С стимулирует защитные силы организма

Источники: лимон, капуста, сладкий перец, черная смородина

!!! Чтобы получить суточную норму витамина, надо ежедневно съедать: яблок 1,0-2,5 кг или красного перца 25-30кг

Тиамин В1 обеспечивает энергией нервную и мышечную системы

Источники: свинина, телятина, хлеб

!!! Чтобы получить суточную норму витамина, надо ежедневно съедать: мяса 1,5-2,5кг или хлеба черного 1,0-2,0кг

Рибофлавин В2 обеспечивает организм энергией, важен для восприятия глазом различных цветов

Источники: молоко, сыр, творог, печень

!!! Чтобы получить суточную норму витамина, надо ежедневно съедать: молока 1-2л или сыра 0,5-0,8кг

В6 важен для деятельности нервной системы, отвечает за состояние кожи, волос, ногтей

Источники: почки, говядина, бананы

!!! Чтобы получить суточную норму витамина, надо ежедневно съедать: мяса 0,5кг или бананов 0,5кг

Цианкобаламин В12 необходим для кроветворения и нормального развития нервных волокон

Источники: рыба, молоко, творог

!!! Чтобы получить суточную норму витамина, надо ежедневно съедать: рыбы (карп, кета) 100-200г или молока 0,5л

Пантотеновая кислота В5 важна при расщеплении жиров и углеводов

Источники: икра, мясо, яйца, горох (стручки)

!!! Чтобы получить суточную норму витамина, надо ежедневно съедать: яиц 3шт. или гороха (стручки) 0,2-0,3кг

Фолиевая кислота В9 участвует в процессе кроветворения



Источники: петрушка, салат, капуста брокколи

!!! Чтобы получить суточную норму витамина, надо ежедневно съедать: петрушки 0,2-0,5кг или салата 0,4-1,2кг

Ниацин РР обеспечивает организм энергией

Источники: печень, мясо, рыба

!!! Чтобы получить суточную норму витамина, надо ежедневно съедать: мяса 0,3-0,4кг или рыбы 0,8-1кг

Ретинол А обеспечивает остроту зрения, поддерживает иммунную систему

Источники: сливочное масло, икра, морковь

!!! Чтобы получить суточную норму витамина, надо ежедневно съедать: сливочного масла 150г, или моркови 100г, или икры 100г

Кальциферол D необходим для роста и правильного развития костей и зубов

Источники: рыбий жир, яйца, солнечный свет (пребывание детей на солнце способствует выработке организмом витамина D)

!!! Чтобы получить суточную норму витамина, надо ежедневно съедать: рыбьего жира – 1ч/л или яиц 100шт

Токоферол Е защищает организм от воздействия вредных факторов внешней среды, помогает при физическом и эмоциональном напряжении

Источники: растительное масло, орехи, гречневая крупа

!!! Чтобы получить суточную норму витамина, надо ежедневно съедать: растительного масла 20г или орехов 75г

К участвует в свертывании крови

Источники: капуста, томаты, печень

Биотин Н важен при синтезе углеводов и жиров

Источники: печень, арахис, бобы

Каротин – поддерживает в активном состоянии иммунную систему

Источники: красные овощи и фрукты, огородная зелень

Чтобы получить суточную норму витамина, надо ежедневно съедать: моркови 80-100г

Минеральные вещества

Железо Fe входит в состав гемоглобина крови, недостаток железа приводит к задержке умственного и физического развития детей

Источники: говядина, хлеб грубого помола

!!! Чтобы получить суточную норму железа, надо ежедневно съедать: мяса (говядины) 350г

Кальций – образует твердую основу костей и зубов





Источники: молочные продукты

!!! Чтобы получить суточную норму кальция, надо ежедневно съедать: сыра ( твердого) 200г или творога 1кг

Йод I – необходим для нормальной работы щитовидной железы, недостаток йода приводит к задержке умственного развития

Источники: морская капуста, морепродукты

!!! Чтобы получить суточную норму йода, надо ежедневно съедать: рыбы 1,5-2,0кг или 4-6г йодированной соли

left-33020000

-25463514859000

г.НовокузнецкКузнецкий район

ул. Обнорского, 52,

телефон 37-72-62

наш сайт:

http://www.edu42.ru/

right16192500

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №145»

4762519177000

Витаминная азбука

762001270000

Похожие работы:

«Рекомендации родителям для закрепления пройденной лексической темы: "ОВОЩИ"Предложите ребенку отгадать загадки про овощи: За кудрявый хохолок лису из норки поволок, а ощупь гладкая, а на вкус,...»

«араралы ауданды модельді балалар кітапханасы араралы ауданды модельді балалар кітапханасыны 16 ыркйек 16 араша аралыында "Кк сандыты саяхаты" атты бадарламасы бойынша жргізілген іс – шаралар есебі 16...»

«Телефоны консульств России в зарубежных странах Австрия Посольство РФ в ВенеReisnerstrasse 45-47, 1030, Wien, OsterreichTel.:             0043/1/712 12 29      ,             0043/1/712 32 33      Fax: 0043/1/714 76 12E-Mail:  konsulat@rusemb.atКонсульство РФ в ЗальцбургеBurgelsteinstrasse 2, 5020 Salzb...»

«География. Урок. 8 класс Тема: "Внутренние воды России. Реки" Оборудование: физическая карта России, картина с изображением реки, стакан с водой. На доске слова А. И. Воейкова "Реки можно рассматривать как продукт климата"; В. О. Ключевского ".русский человек в...»

«Дополнительное соглашение № _ к договору транспортной экспедиции № _ от "" 201 г. г. Москва"" 201 _ г. Общество с ограниченной ответственностью "Компания Скиф-Карго", именуемое далее "Экспедитор", в лице генерального директора Чернова Сергея Владимировича, действующего на основании устава, с одной стороны, и, и...»

«Наименование инструмента: Ваше имя:Контактный e-mail: Общие данные Модель Neptune / Saturn Длина мензуры 25,5'' / 26,5'' / 27'' / 28'' / Мультимензура Количество струн 6 / 7 / 8 Способ крепления грифа На болтах (указать тип крепежа) / вклеенный Обы...»

«ЛУНА КОНКУРС 2013 Вопросы к своей игре. Космос и будущее Земли. ЛУ Какая главная опасность подстерегает корабль и космонавтов на Луне? Наибольшую опасность для возможных обитаемых станций предст...»

«КГБПОУ "Бийский государственный колледж"РАБОЧАЯ ПРОГРАММа ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО МОДУЛЯ ПМ. 01 Разработка и ведение технологических процессов деревообрабатывающих производств название профессионального модуля 2016 Рассмотрено н...»








 
2017 www.docx.lib-i.ru - «Бесплатная электронная библиотека - интернет материалы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.